翌日は、6時頃起きてしまいました。まだ疲れそして気持ち悪さはありましたが、脚は問題なし。
朝食はゆっくり時間をかけて食べれました。
d0158621_1115941.jpg
そして、朝風呂。泊まった「河口湖ホテル」の風呂は、富士山と河口湖の両方が見れて最高!昨日サッパリ出来なかった分気持ち良かった003.gif老舗ホテルでいい感じでしたが、直前割引とかで一人3500円とリーズナブル♪

12時30分からは表彰式。
STYってUTMFの入門編みたいな扱いだけど、表彰式はUTMFと一緒にやるからすっごい人005.gif
d0158621_1114476.jpg
d0158621_115516.jpg

色々な方々にも会えましたし、今回の結果を喜んでもらえたようでツライ思いをしてゴールしてよかったなって思えました006.gif

ランチは、まだ体に優しく吉田のうどん。
d0158621_1163765.jpg
帰りは、14時40分の高速バスに乗り渋滞にハマりながらも17時20分に新宿に到着し、ルミネエストの『甜點菜楼』で中華食べ放題して帰宅。
d0158621_117205.jpg
d0158621_1173620.jpg

☆今月の走行距離:394.6㎞
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:--.-kg←前日比-.-kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-27 12:30 | 大会・レース | Comments(1)

STY(UTMF) 完走記

UTMFの裏に隠れたSTYを走ってきました。結果は、12時間38分51秒で7位入賞
 リザルトは、こちら

では、完走記。

天気は快晴で太陽が出ていると暑いのでノースリーブ。
d0158621_10422867.jpg
12時スタート。
d0158621_1043187.jpg
d0158621_10431817.jpg
しばらくは走りやすい下り基調のコースですが、S根さんとおしゃべりしながらの~んびり行きました。
d0158621_10434541.jpg
送電線エリアは、2年前はちょっと混雑したなか走りましたが、今年は少しペースが速かったのか周りに人はいなかったです。
西富士中には思ったより早く到着。既に2時間以上走ってますが、疲労感はなくとてもいい感じ♪知り合いにも会えて元気に再スタートを切る事が出来ました。

順位は15位くらいと聞いていたので、天子への上りは稼ぐ所だと思い、積極的に走って登り約1時間で天子が岳に到着。そこからは、嫌らしいアップダウンを繰り返しで、無理して登ってきたからか脚がピキピキしてパンパンでヤバかった。マイナス方向な気持ちでしたが、山の中でも知り合いに会えましたし、何人かの方に「ますけんさんですよね?ブログ見てます!」と声をかけて頂き、ビックリしたのと同時に本当にありがたかった。

麓エイドへの下りは、なかなか難しくてヨチヨチ走っていたらすっごい勢いで下ってきた選手が!しばらくこの方と10位11位を争う事に066.gif

麓エイドからはしばらくフラットな道。ここで脚は急回復し竜が岳はサクサク登れました。下りに入りヘッドライトを点灯し、またヨチヨチ走っていたら麓エイド手前で抜かれた選手にまたもや抜かれました(笑)本栖湖のロードで追いついて一歩先に本栖湖エイドに到着し、この時点で10位と入賞のボーダーライン。マジで焦るよ021.gif

椅子に座って食べて飲んで、アームカバーだけ装着して再スタート。パノラマ台への登りも脚が復活していたのでサクサク走って登り、何人か抜けたので精神的には楽になりました。下りで例の選手に追いつかれるかビビりながら何とか下山。
樹海の中、そしてロードのダラ上りも脚がまだまだ残っていた快調に走れてました。ただ、ちょっとの気持ち悪さと激しい寒さ(気温4度)は感じてましたが・・・。

鳴沢エイド手前でU松さんが!いやー寒いのにスミマセン。
エイドに到着して、すぐに雨具の上と手袋で防寒。その間に体が冷えたのか、エイドの食べ物を食べた瞬間リバース。
ここから先は、激しい疲労感なのか目の焦点が合わなくなりボーとします。なぜか走れば平気なのですが、エネルギーがとれないので無駄な体力は消費できません。が、歩くと目の焦点が合わず見えません。順位維持の為に、休み休みなんとか前に進む感じでした。

ラストの河口湖畔ロードは、ボロボロでしたがレースは捨てていなかったのでターゲットにされるのがイヤでライトを切って後ろを見ながらゆっくりジョグ。ラスト2㎞位からはゆっくり走る事も出来なくなり本格的に歩きます。とにかく後ろを見ながら休み休み。ゴールゲート前の直線も歩いてゴール。。。
d0158621_10442182.jpg
本当に長かったというのが感想。

ゴール後は、U松さんにホテルまで送って頂き、そのままの格好でベットに倒れこみ朝を迎えました。

--------以下、メモ--------

【装備】
d0158621_10444383.jpg
d0158621_10445357.jpg

ウェア:TNF(ジオメッシュタンク+パラマウントメッシュタンク) ,C3fit(パフォーマンスハーフタイツ+ゲイター),X-SOCKS(SPEED ONE),指きりグローブ
リュック:TNF(TR コンボ)
シューズ:adizero mana 7
ライト:ペツル(MYO RXP),ジェントス(閃305)
雨具:バーサライト上下
防寒:キャプリーン3,モンベル(U.L.ウインドパンツ),手袋,帽子
水:真水1L
その他:保険証,スマホ,詳細マップ,電池,携帯トイレ,テーピング,救急セット,サバイバルブランケット他

【補給食】
スタート前におにぎり2つ、カステラ、ステックメロンパン、ゼリー飲料。
d0158621_10453260.jpg

写真だけ用意して、レース中に実際は食べたのは以下のもの。ジェルは使わずゼリー飲料が基本で、ミニ羊羹は安くてうまい♪鳴沢以降は、食べれませんでした。。。

 ・アミノバイタル ゼリードリンク マルチエネルギー 5パック
 ・アミノバイタルパーフェクトエネルギー(赤) 0.5パック
 ・ミニ羊羹 1.5個
 ・アミノバイタルゴールド 1袋
 ・ブラックサンダー 1袋
 ・エイドのもの コーラ、スポドリ、オレンジ、ミニアンパン2個

【タイム推移】
エイド タイム 区間タイム 順位(区間)
W1 01:18:38 1:18:35 21位(21)
A8In 02:11:03 0:52:25 16位(12)
A8Out 02:13:32 0:02:29
A9In 05:31:26 3:17:54 11位(11)
A9Out 05:36:00 0:04:34
A10In 07:41:54 2:05:54 9位(5)
A10Out 07:47:20 0:05:26
A11 10:34:41 2:47:21 7位(6)
GOAL 12:38:51 2:04:10 7位(77)
[PR]
by km02027 | 2014-04-26 12:00 | 大会・レース | Comments(0)

明日はSTYだ!

今朝の体重は53.8kgといい感じ001.gifアキレス腱の熱を持っていたのもほぼ下がりました。

日中は、トイレが多かったから浮腫解消によりさらに体重は落ちているだろう。

で、今日は高速バスで御殿場へ。ホテルは、セレクトイン御殿場。部屋が二つあってベットは3つ!!!格安なのに(笑)
d0158621_039337.jpg
d0158621_039474.jpg
明日の補給食
d0158621_0453697.jpg
ジェルは緊急時のみで、基本ゼリー飲料とお菓子♪

以下のアップデートで監視可能です。
http://update2.runnet.jp/usr/Usr_Search/init/2014utmf/

☆今月の走行距離:303.1㎞
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比-0.6kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-25 23:59 | マテリアル・装備 | Comments(6)

STYまであと2日

先週の土日から、脚の状態そして仕事も歯車が合わない状態。月曜日から昨日まで3日間全く走ってない。いや、走らないようにしてました。

レースは、すごーく楽しみなんだけど、不安も大きく荷物の準備も進まず・・・

ただ、目標設定としては変わらずあくまでも前回の順位(9位)を上回ってのゴール066.gif

ゼッケンは(確か)2021。何順なのか分からないけど若い番号。さて、どーなることやら。

さて、今日は浮腫の解消とシューズの慣らしと現状確認が目的で久々に走りました。
 品川~原宿 9.2km 47分54秒
予定シューズは、3,980円で買ったコイツ
d0158621_22522932.jpg

走るのはまー平気。即アイシングしたけど、明日の朝にアキレスが熱をもたないことを祈るばかりです。

☆今月の走行距離:303.1㎞
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.4kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-24 18:54 | トレーニング | Comments(2)

STY まであと5日

STYまであと5日。
今さらバタバタしても仕方ない。もーなるようになるでしょ(笑)

レース当日の天候は良さそうな予報なので、サポートしてもらう立場としては良かった006.gif寒くて雨なんてことになったら、サポートは修行ですからね。

右アキレス腱の状態は、痛みはあまりないけど、まだ熱をもっている状態。。。今は、積極休養で腫れをひかせるのが一番。本当は、踵の硬い革靴は履きたくないけど仕方ない。

装備品もそろそろ決めたいけど、バタバタして決められずです。

☆今月の走行距離:293.9㎞
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比+--.-kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-21 23:59 | つぶやき | Comments(0)

特に計画はしてなかったのですが、天気もよく朝起きれたのでSTYの試走へ行ってきました058.gif

7:10発の市ヶ尾からのバスに乗り、定刻より25分遅れの9:28に河口湖駅到着007.gif次に乗るバスは9:28発でしたが、運よくそのバスが遅れていたので、予定通り乗れて10:30に朝霧高原手前の根原バス停に到着。

と、言うわけで麓エイドと本栖湖エイドの中間から試走はスタート。今日は、相方さんはサボりで一人行動。途中で力尽きたり、捻挫して動けなくなるとかはゼッタイってNGなので慎重に行動066.gif

貯水地脇からコースに合流。端足峠までは雪はなく登りやすいですが、ハセツネ以来のトレイル。。。登りシンドイな~とか思いながら約25分で到着。
d0158621_17242065.jpg

竜ヶ岳には約43分で到着。富士山ドーンです001.gif
d0158621_1725139.jpg
下りは所々かなり雪が残ってます。
d0158621_17253187.jpg
トレランシューズでは当然滑りますが、ギリギリ平気。
d0158621_17264665.jpg
ジグザグ道を下り本栖湖のロードに降りてきたら、雪!雪!!雪!!!富士五湖ウルトラできる??
d0158621_17274819.jpg

って、感じで本栖湖エイドには1時間24分で到着。

ここからのトレイルは初049.gif
まずは中之倉峠を目指して登ります。テクニカルではないですが、片斜面な箇所もあり思ったよりキツい登り。中之倉峠には2時間07分で到着。
d0158621_1728281.jpg
このあたりはこんな感じなので元気なら気持ちよく走れます♪
d0158621_1729863.jpg
しっかり走って少し登るとパノラマ台には2時間32分で到着。ここからの富士山もスゴい!
d0158621_17293623.jpg

ここで事件です!100円ショップのパンダハイドレが水漏れ005.gif005.gif迷っていても仕方ないので一気のみ066.gif水450ccは、底をつきました。。。(最後までこれで足りたから結果オーライだったけど)


ジグザグ下って樹海の遊歩道に合流。ここまで2時間50分。試走した感想は、最初はキツ目!しかし、上がってしまえば走れる箇所もあるので、「しっかり走る」ってところかな?特に難しい箇所や残雪はなかったです。

こここら先は、第一回大会で走ったコースなのでもう安心006.gif樹海のなかをキロ5チョイで走り、精進湖付近からロード。富士五湖ウルトラでも走る長い青木ヶ原大橋などはあさっさりクリアし鳴沢エイドには、3時間44分で到着。

ここからは、バスの時間の関係で本来のコースは離れロードをかなりしっかり走って、約39kmを約4時間30分で走り河口湖駅到着。

帰りは、15:30発のバスに飛び乗り定刻より50分遅れの18:30に市ヶ尾に戻ってきました。

明日は、ハセツネ30にentryしているみたいなので1000位以内を目指してフルアタックします066.gif

☆今月の走行距離:213.2㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比+0.6kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-12 10:36 | トレイル | Comments(0)

今日の帰宅ランは、少し遅めの21時30分スタートで、浜松町~渋谷の6.6kmを29分20秒(平均4分27秒)。早く帰るために短くサクッと006.gif

いつもは最初のペース上がらないけど今日は体が動いた~♪体重管理も順調♪な気がする003.gif


徐々にSTYの調べもの開始しました056.gif第一回大会に参加しましたがその時との主な相違点は・・・
 ・スタート:2時間遅くなった。
 ・開催時期:3週間早くなった。
 ・距離:約10km増えた。
 ・コース:毛無山がなくなり本栖湖クルっとが増えた。
 ・エイド:増えたし、等間隔である。
 ・ストック:使ってないけど禁止に。

ってな感じ?一番気になるのは寒さ対策066.gifどーしましょ?

☆今月の走行距離:174.2㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比-0.0kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-11 21:29 | トレーニング | Comments(0)

今日の帰宅ランは、21時スタートで浜松町~三軒茶屋の11.4kmを52分17秒(平均4分35秒)でした。ただ、後半5kmはしっかり走ったし、ラストは3分39秒/kmだから、距離とタイムの記録よりかは頑張ったな066.gif寒いけど、汗だくになったしね。
なぜ、ペース上げたかというとレースが近いからで体をキツい事に慣らす為です。
本当は昨日の午前中にインターバルとかやりたかったんだけど、脚(左脹ら脛)の調子が斜めな気がしたから回避した。

月末は、STY(UTMF)だから情報収集開始049.gifで、HP見たら会場行きのバスが今日締切になっちゃった~005.gifどーしましょ(笑)

試走も本栖湖付近からゴールまでとかしたいけど、行けるとしたら今週土曜だけ。
まだ雪はありますか??誰か行きませんか~??(一人は熊と遭難と滑落が怖い。。。)

☆今月の走行距離:120.9㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比+0.4kg
[PR]
by km02027 | 2014-04-07 21:00 | トレーニング | Comments(0)

50km走翌日は体重が1.4kgアップ↑↑疲れはあるけど脚は問題なし。痛かった左足裏も走ってるけど回復してきて、現在小康状態で問題なし006.gif

なんで今日も普通に帰宅ラン決行066.gif二子玉川~自宅の10kmを47分26秒でした。前半が25分強なので後半は意外と走れた~♪

で、富士登山競走のentry日だったらしい。。。忘れていたというか全くノーマークでした(笑)
前回出てから三年たってしまうのでまた挑戦するためには、五合目コースからだ(>_<)最近のレース事情にはついていけてないな。

あと、STYのコースが発表されました!!

 コース図→http://www.ultratrailmtfuji.com/racers/course/
超勝負レースで91.5kmを全力で走破する為に今こんなにトレーニングしてます066.gif
天子復活は歓迎\(^-^)/とにかく楽しみです!!

☆今月の走行距離:591.6㎞
☆今月の食べ放題:9回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比+1.4kg
[PR]
by km02027 | 2014-03-24 21:55 | トレーニング | Comments(1)

今日から11月がスタート066.gif
朝の体重は56kgと痩せる気ないのかって感じ。昨日の夜、食べ放題したからと言ってもヒドイし、減量中なら食べ放題行くなですね011.gif

最近、距離より内容重視だから今日はのんびり長めのダイエット目的の帰宅ラン。浜松町~二子玉川までの16kmを1時間17分22秒(平均4分50秒)でした。
約1000kcal消費したよ~♪脂肪分が140gカットしたはず~(←計算上)


⭐嬉しいお知らせ⭐
STY当選しました071.gif第一回大会以来の参加です006.gif
d0158621_22233866.jpg
前回(9位)よりいい順位でのゴールが目標です。

☆今月の走行距離:16.2㎞
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:56.0kg←激増!
[PR]
by km02027 | 2013-11-01 20:44 | トレーニング | Comments(0)