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昨日、たくさん走ったので、今日は走らず自転車トレーニング。

朝、新しいロードバイクを取りに行きました。メーカーは相方さんと同じくMERIDA(メリダ)で、モデルはSCULTURA 400。かなり安かったので大満足\(^_^)/
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さて、入間アウトレット目指してタマリバーを北上してみる。フレームはアルミだけど、今までのより軽く、振動が少ないから楽。ここまで違うものかとビックリ(*_*)

ランチは、小手指にある『KFC 所沢北中店』へ。システムは、土日は90分制限で、税込2280円。
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オリジナルチキンは、もちろんサラダ、グラタン、パエリア、カレー、スープ等も食べ放題で、ソフトドリンクバー付き。あっ、ビスケットも食べ放題♪
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税込2280円って高いかなとも思ったけど、チキンだけで8個食べたから、そんなに高くないってことになりました(^^)v胃もたれせず、体に優しい感じがした。

入間アウトレットでは、相方さんがサンダルと洋服買って、背負って自転車漕いで帰っていた。自分は収穫なし。。。

本日の自転車は、トータル108km。長時間動き続けるってトレーニングにはなっている気がする。
少しずつですが、減量出来ていてもう少しで故障前に体重は戻ります。

☆今月の走行距離:92.8km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比-.-kg 
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by km02027 | 2018-05-20 21:23 | トレーニング | Comments(0)

午前中に近所を5kmジョグしてお腹を空かせてから、13:30から日本橋にある『ゼックス 日本橋 サルヴァトーレ クオモ ブロス』のランチビュッフェへ。システムは、90分制限、税込1800円。

お洒落なお店ですが、1800円なのでお得感あり♪ただ、お料理は普通のサルバトーレと同じ(笑)いや、むしろ補充がちょっとイマイチで、ピザ温かいの少ない(><)
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デザートは控えめな感じだけど、コーヒーあるからのんびり出来ます。
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食後は散歩で、大手町のノースフェイスに寄って、17:15から代々木公園で相方さんと一緒に30km走。相方さんは、午前中も一人で30km走しているので2回目!!

ペースは、約5'20/kmくらいで走ってましたが、24kmで相方さん行方不明に。。。なので、4'00/km以内に上げて、平均ペースはほぼ5分で走れた♪
 30km 2時間30分28秒(av.5'01)
スッポンがコースを横断していた!!

やっとトレーニングで30km走が出来ました!ペースはゆっくりだけど、とりあえず走れたことが良かった。まだ、リハビリ段階ですが徐々に上げてきます!!

☆今月の走行距離:92.8km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg 
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by km02027 | 2018-05-19 17:15 | トレーニング | Comments(0)

14:00から大学スキー部のタイムレースに参加しました。

まず女子と3km走る。で、男子の先頭と一緒に5km。
1周目のペースが早くヤバイかなと思ったけど、失速傾向だったので楽に走れた(笑)
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 5.0km 20分00秒(av.4'00)
脚がイマイチでまだまだだけど、キロ4分なら走れますね。

練習後は、池袋まで歩いてサンシャインの3階あるクリエイト系列『BUFFET&GRILL CHEF's GOODIES』へ。
90分制限、ドリンクバー付けて2900円程。肉料理のメインを1つ注文して、サイドが食べ放題になるシステム。
他のクリエイト系列のビュッフェと比べるとちょっとイマイチかな~って感じ。
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デザートはこんな。もう少し頑張って~。
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さて、夏休みの予定を考えてますが、候補地がクソ高くてかなり迷い中。。。

☆今月の走行距離:34.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
 
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by km02027 | 2018-05-12 14:00 | トレーニング | Comments(0)

昨日の自転車で脚が疲れて過ぎたので、赤羽月例マラソンは断念して、ゆっくり寝て疲労回復。

ランチは、渋谷の食べ放題がたくさんあるビルの『もつ吉』で、おばんざいの食べ放題。制限時間は60分で、税込1000円。

ゆっくりって感じではないですが、おばんざいは10種類はありどれも美味しく、コミコミ1000円なので、また利用したいと思います。
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涼しくなった17:00から織田Fへ。
メニューは、5kmを相方さんと一緒に走ってから、5kmはペースをあげる10km走。
結果は、先週より楽にキロ4分を切るペースで走れました。(が、まだまだだなー。)
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 10.0km 41分28秒(22.08-19.20)

夕食は、渋谷『しゃぶ葉』でしゃぶしゃぶ食べ放題。
制限時間は100分で、コースは牛と豚と寿司のコースをして、税抜1999円(土日+100円)にドリンクバー250円です。
(裏技(?)→ニラックス系列は、すかいらーくの株主優待が使えるし、ホットペーパーの5%引きクーポン使ったりすると、コミコミで実質2000円弱)

とても混んでいて1時間待ちで、お寿司が遅かったりしましたが、野菜がたくさん、肉は脂身少な目、かき氷・ソフトクリーム・ワッフルもあるので、また行きたいと思います。
(しゃぶしゃぶは、写真が撮りにくいのでなし)

☆今月の走行距離:86.8km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:56.2kg←前日比-1.2kg
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by km02027 | 2018-04-22 17:00 | トレーニング | Comments(0)

相方さんが、自転車を買ったので千葉駅から
乗って帰るののお付きあい。

自分は、千葉駅に自転車で行かなきゃなので、自宅を7:40に出発して、62.3km走って10:10に千葉駅到着。実時間は2時間11分で平均28.4km。

買った自転車はこちら。
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チビッ子なので、超小さいサイズのMERIDA。11速(105)の中古で、価格が価格だけにどんなものか心配しましたが、スゴく綺麗な新古品(?)で安心(*^^*)


ランチは、12:30から千葉みなとにある『ハーベストガーデン』へ。120分制限で税抜き2200円。
お店は空いていたけど、なかなかオススメ!肉類が豊富です。
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パスタとピザは、オーダー制。ピザの方がオススメ。
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デザートは、もう一歩!
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相方さんは、股が痛くなったようですが、無事55km乗って自宅まで帰りました。

自分はトータル143km。。。なかなか疲れた~(/。\)

☆今月の走行距離:75.8km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:57.4kg←前日比-0.2kg
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by km02027 | 2018-04-21 07:40 | つぶやき | Comments(0)

今週、水と木に走ったら脚にが重い。。。いきなり走ったら、かなり脚が疲れました(^_^;)

で、今日はゆっくり長めに走る為に、渋谷から桜木町まで走りました。目的は、マグロ食べ放題。

8:40にスタートし、低めの気温で楽に走れたけど、20kmから脚がかなり疲れちゃいました。まだまだ、トレーニング再開したばかりだから仕方ない。
 28.8km 2時間47分09秒(av.5'48)

着替えて11:50に桜木町『秀吉』に行ったら長蛇の列が!!!結局、1時間ならびました(><)

さて、マグロ食べ放題スタート。まず、こちらが来ます。ちなみに食べ放題になるのは、鉄火丼、マグロとイカの握り、マグロの巻物、味噌汁です。
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食べ放題の握りは、こんな。
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ちなみにイカは、何故か1回しか注文出来ないルール。

税込1280円で、制限時間は特になし。ゆっくりする系のお店ではないですが、焦らず食べれます。このお値段なら、かなり良いと思い、行列するの分かりました。

このあと、野毛山動物園(無料!)に行って、ブラブラしました。

☆今月の走行距離:60.8km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-04-14 08:40 | トレーニング | Comments(0)

(4/11の記事です。)

吉祥寺の『吉祥ダイニング(東急REIホテル)』のランチビュッフェの予約が13:30に取れたので、渋谷から交通費節約ランで、行ってきました。

ひたすら井の頭通りをまっすぐ12km。3km目以降は5'10/kmを目安に走りましたが、走るの久々過ぎて、とても疲れました(^_^;)
 12.0km 約63分

ランチビュッフェは、90分制限の税込2900円。結論を先に書くとオススメです!ただ、デザート系は弱いですが。。。

お刺身、ステーキ、スモークサーモンが良かったです。
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☆今月の走行距離:12.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-04-08 11:40 | トレーニング | Comments(0)

「バルセロナマラソン」に参加する為、バルセロナ・ヴェネチア・ローマへ11日間の旅へ。今回は、個人手配ではなく、カタール航空利用で12.5万円の安いツアーがあったので、それを利用してます。


3/8(金)23:50羽田発のカタール航空で、まずはドーハへ。運よく3人席を占有出来たので、フルフラットで爆睡し、定刻より35分早い5:30にドーハ着。カタール航空は、安いのに機体もサービス良くて、機内食は旨いので、好印象(^_^)v
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ドーハ空港のトランジットは簡単で、2時間でも時間が余った。名物(?)のデカイ熊。
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7:40にドーハを出発。機体はちょっと古めでした。
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トータル19時間の空の旅を経て、バルセロナにはほぼ定刻13:00に到着。
バルセロナの入国審査は、長蛇の列で空港バス(往復10.2ユーロ)に乗れたのは14:30。
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途中でバスを降りて、スーツケースを持ったまま、バルセロナマラソンエキスポへ。
東京マラソンと違ってスムーズにゼッケン貰えた(東京マラソンでゼッケンもらったことないけど)。
ジェルの種類がたくさんあった。
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ホテルは、「バイア アウグスタ」。格安旅行だから期待してなかったけど、清潔感があり、駅から近くかなり良い。
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昼寝して20:45からレイアール広場にある「ラス・キンザ・ニッツ 」で、パエリア。サラダ、シーフードパエリア、水で37ユーロ程。
量は多目で、味は濃い目。
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街を少し歩いて、カタルーニャ鉄道で戻ろうとしたら、なかなか出発せず15分も待たされた。

23:30頃、就寝zzz。

☆今月の走行距離:20.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-09 08:01 | 旅行 | Comments(0)

3/7から長~い冬休みがスタート。

1日目は、自転車でウロウロ。
10:00から新中野で髪の毛の軽量化。13:30から虎ノ門の「そば処港屋」へ。人気店で約10分待ち。が、立ち食いだし、値段考えるとちょっとな。間違えて肉そばではなく、ゴマそば頼んじゃったし。。。

その後は、秋葉原でスマホ探して、蒲田を通って自宅までで、トータル86kmでした。そこそこ、疲れた。

さて、3/8からスペイン&イタリア行ってきます。

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-07 10:00 | つぶやき | Comments(0)

大腿骨疲労骨折の検査日なので、都立大学駅の病院まで自転車で行きました。途中からは、相方さんも世田谷区のレンタサイクルで自転車借りて、一緒にサイクリング♪

レントゲンの診断結果は、まだ完全に骨が白くなっていないから完治ではない(T_T)どうやら強い骨は白いらしい。
ただ、2ヶ月以上もたっているので、走るのは暖かくなってきたら徐々にokとのこと。自分の感覚と同じで、まだ元通りではない。ひきつるというか違和感あり。

自転車グッツを色々見定めて、18:00から原宿『北京烤鴨店』で、中華食べ放題。2時間制で、ソフトドリンクバー(190円)と北京ダック食べ放題(500円)を付けて、一番安いコースで、税込2893円です。

一番安いコースは、種類少なく感じたけど主要なものはあり全然ok!
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北京ダック食べ放題は、旨いが500円分食べれてるか考えると微妙ね。お肉たっぷりタイプでした。
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本日は自転車で58km移動した。だいぶ慣れてきたよ!!

☆今月の走行距離:0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-03 14:15 | トレーニング | Comments(0)