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今日から夏休みで、22:00の便でモーリシャスへ。

最後の体重測定は、新しい体重計で計ったら54kgで目標達成\(^_^)/いろいろ計れて楽しい。


体重54.00kg
体脂肪5.0%
筋肉48.65kg
骨量2.7kg
内臓脂肪L 1.0(標準)
基礎代謝1394kcal(多い)
体内年齢23才
体水分69.3%


10:00に家を出て国際免許を取得しに、二俣川まで自転車で往復27.5km。坂が多くて疲れた~。

その後、お台場の展示会に行ってから成田へ。
では、22:00発のエミレーツに乗ってまずはドバイに行ってきま~す。
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☆今月の走行距離:102.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:54.0kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-07-12 10:00 | 旅行 | Comments(0)

9:35に自転車で出発し、14km先の駒沢公園へ移動。

10:30から相方さんのぺーサーで5km。
 5.0km 21分51秒(av.4'22)

クソ暑くて、このペースで汗がヤバイ。この後、ゆっくり3.6kmジョグしたが、暑さで疲れてしまった(><)
そして、体がバラバラな感じがするのだよね、特にスタート直後。ちょっと嫌な感じだ。

次は、14km先にある大鳥居にある『にくスタ』まで自転車移動。

和民系列のエレーナパスタが改装し出来たお店で、お肉を注文するとセットで、サラダバーがついてくる感じ(フォルクスみたいなの)で、一人約2400円。

サラダバーはこんな感じ。なかなか。
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お肉(ランプステーキ)は旨いよ!!和民系って事でなめていた。
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デザートは簡易的。パイナップルとオレンジもあった。かき氷はうれしい。ソフトクリームは甘め。
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その後、自転車で自宅に帰宅し自転車トータル57km。だいぶ、ビンディングにもなれたが、なかなか一発で入らない(^_^;)

夜は、つくばマラソンに無事entry出来ました!2時間45分切りは目指します。

☆今月の走行距離:93.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2018-07-08 09:35 | トレーニング | Comments(0)

9:00からビンディングシューズデビューで、自転車25km。これスゴい!!だいぶ楽だ♪ただ、まだ怖いけど(><)

13:30からは大学スキー部タイムレースに参加。
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先頭を走る係で、女子と3km(14:10)走って、男子と5km(20:11)走りました。32℃は
あったからクソ暑いし、前半はペース早いからキツいけど、ラストはゆっくり流したような感じなので楽だった。

16:30からは、ランステ「真夏の夕涼み街ラン」のサポートで、7'00/kmペースで27.5km。
スタート時31℃もあったので、どうなることかと思いましたが、無事に終了。
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と、いう訳で、暑いなか自転車で25km、ランで36.5kmも走ったから疲れた~。

今月も月間300kmはいかなかったけど、8日間連続トレーニング中だから、少しずつ走れるような感じにはなってきている!!

☆今月の走行距離:248.5km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-0.0kg

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by km02027 | 2018-06-30 08:30 | トレーニング | Comments(0)

今日は、自転車day。
10:00に、新中野で髪の毛を軽量化をして、適当に昼を食べて、寄り道しながら、相方さんが24時間を走っているゆめのしまへ行く計画。

ランチは、並んでいたラーメンや「こうかいぼう」。13:30で約30分待ち。ラーメン大盛で780円、なかなか旨い♪
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寄り道しながら、ゆめのしまには17:00ごろ到着。ちょっとお手伝いして19:30に退散。既にヨロヨロ(笑)
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一日で88.5kmの自転車乗ったら、疲れた~。

☆今月の走行距離:0.0km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:56.4kg←前日比-.-kg 
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by km02027 | 2018-06-02 08:55 | トレーニング | Comments(0)

昨日、たくさん走ったので、今日は走らず自転車トレーニング。

朝、新しいロードバイクを取りに行きました。メーカーは相方さんと同じくMERIDA(メリダ)で、モデルはSCULTURA 400。かなり安かったので大満足\(^_^)/
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さて、入間アウトレット目指してタマリバーを北上してみる。フレームはアルミだけど、今までのより軽く、振動が少ないから楽。ここまで違うものかとビックリ(*_*)

ランチは、小手指にある『KFC 所沢北中店』へ。システムは、土日は90分制限で、税込2280円。
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オリジナルチキンは、もちろんサラダ、グラタン、パエリア、カレー、スープ等も食べ放題で、ソフトドリンクバー付き。あっ、ビスケットも食べ放題♪
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税込2280円って高いかなとも思ったけど、チキンだけで8個食べたから、そんなに高くないってことになりました(^^)v胃もたれせず、体に優しい感じがした。

入間アウトレットでは、相方さんがサンダルと洋服買って、背負って自転車漕いで帰っていた。自分は収穫なし。。。

本日の自転車は、トータル108km。長時間動き続けるってトレーニングにはなっている気がする。
少しずつですが、減量出来ていてもう少しで故障前に体重は戻ります。

☆今月の走行距離:92.8km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比-.-kg 
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by km02027 | 2018-05-20 21:23 | トレーニング | Comments(0)

相方さんが、自転車を買ったので千葉駅から
乗って帰るののお付きあい。

自分は、千葉駅に自転車で行かなきゃなので、自宅を7:40に出発して、62.3km走って10:10に千葉駅到着。実時間は2時間11分で平均28.4km。

買った自転車はこちら。
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チビッ子なので、超小さいサイズのMERIDA。11速(105)の中古で、価格が価格だけにどんなものか心配しましたが、スゴく綺麗な新古品(?)で安心(*^^*)


ランチは、12:30から千葉みなとにある『ハーベストガーデン』へ。120分制限で税抜き2200円。
お店は空いていたけど、なかなかオススメ!肉類が豊富です。
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パスタとピザは、オーダー制。ピザの方がオススメ。
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デザートは、もう一歩!
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相方さんは、股が痛くなったようですが、無事55km乗って自宅まで帰りました。

自分はトータル143km。。。なかなか疲れた~(/。\)

☆今月の走行距離:75.8km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:57.4kg←前日比-0.2kg
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by km02027 | 2018-04-21 07:40 | つぶやき | Comments(0)

3/7から長~い冬休みがスタート。

1日目は、自転車でウロウロ。
10:00から新中野で髪の毛の軽量化。13:30から虎ノ門の「そば処港屋」へ。人気店で約10分待ち。が、立ち食いだし、値段考えるとちょっとな。間違えて肉そばではなく、ゴマそば頼んじゃったし。。。

その後は、秋葉原でスマホ探して、蒲田を通って自宅までで、トータル86kmでした。そこそこ、疲れた。

さて、3/8からスペイン&イタリア行ってきます。

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-07 10:00 | つぶやき | Comments(0)

今日は非常に暖かい。昨日病院で「暖かくなっていたら徐々に・・・」と、言われたので、3週間ぶりに走ってみました。

脚の衝撃を考えて、織田フィールドのトラックへ。
まずは1km芝生でジョグして、相方さんと一緒に4'40/kmペースで10kmペース走してから、そのまま2km徐々に上げて、4'00-3'45でした。
 12.0km 54分23秒(av.4'33)

太ったせいか、お尻とかお肉が震えて走りにくいよ(笑)4'40ペースは問題ないが、4'00は相当早いペースと感じてしまった。そして、呼吸は平気だけど、脚が10kmで疲れちゃう。。。

1週間後にフルマラソン走るけど、どうなることやら(/。\)

夕食は、シズラーでヘルシーに食べ放題。少し痩せないと、膝とか痛くなりそうなので、ヘルシーに(笑)


さて、あと2日会社行ったら冬休みで1ヶ月休みます!!まず3/8から11日間スペイン、イタリアへ行って、バルセロナマラソン走る予定。

そして、3/26から12日間台湾へ一人旅。台湾では、自転車で台湾1周約1000kmの環島(ホァンダオ)にチャレンジする予定。
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今の自転車猛練習中なのは、これがあるから!(もちろん、走れないからってのもあるけど)

自転車は、パンク修理を覚えた位の初心者ですが、こいつを飛行機に積んで走ります。
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と、いうわけで、これから徐々に、環島(フォアンダオ)情報もこのblogで発信していきます!!

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg

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by km02027 | 2018-03-04 14:06 | トレーニング | Comments(0)

大腿骨疲労骨折の検査日なので、都立大学駅の病院まで自転車で行きました。途中からは、相方さんも世田谷区のレンタサイクルで自転車借りて、一緒にサイクリング♪

レントゲンの診断結果は、まだ完全に骨が白くなっていないから完治ではない(T_T)どうやら強い骨は白いらしい。
ただ、2ヶ月以上もたっているので、走るのは暖かくなってきたら徐々にokとのこと。自分の感覚と同じで、まだ元通りではない。ひきつるというか違和感あり。

自転車グッツを色々見定めて、18:00から原宿『北京烤鴨店』で、中華食べ放題。2時間制で、ソフトドリンクバー(190円)と北京ダック食べ放題(500円)を付けて、一番安いコースで、税込2893円です。

一番安いコースは、種類少なく感じたけど主要なものはあり全然ok!
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北京ダック食べ放題は、旨いが500円分食べれてるか考えると微妙ね。お肉たっぷりタイプでした。
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本日は自転車で58km移動した。だいぶ慣れてきたよ!!

☆今月の走行距離:0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-03 14:15 | トレーニング | Comments(0)

東京マラソンはTV観戦。キプサングが、ペース上げさせる様子がなく、どうしたのかなと思っていたら辞めちゃった~。でも、設楽がスゲー!スッゴク熱くなったよ!!

で、ゴールを見届けてから有楽町『バンコクキッキン』まで、片道約30km自転車トレーニングで移動。
税込1944円で、タイ料理のランチビュッフェ。ちょっと高めかなと思うが、有楽町だから仕方ないか。デザートもあるし、ソフトドリンクも、あるからまっよいか。
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新橋までブラブラして、夕食はバリ男。麺が旨い!
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帰りも自転車。後半は、がーって走ったから疲れた。

疲労骨折をして、走るの辞めてかれこれ2ヶ月以上たちますが、次のフルマラソンまであと2週間。
2週間前にフルマラソン走ったからなんとかなるか?いや、ならないだろうな(><)

とりあえず、大腿骨はだいぶ良くなった、たぶん。

☆今月の走行距離:55.5km
☆今月の食べ放題:9回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-02-25 12:49 | つぶやき | Comments(0)