昨日、たくさん走ったので、今日は走らず自転車トレーニング。

朝、新しいロードバイクを取りに行きました。メーカーは相方さんと同じくMERIDA(メリダ)で、モデルはSCULTURA 400。かなり安かったので大満足\(^_^)/
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さて、入間アウトレット目指してタマリバーを北上してみる。フレームはアルミだけど、今までのより軽く、振動が少ないから楽。ここまで違うものかとビックリ(*_*)

ランチは、小手指にある『KFC 所沢北中店』へ。システムは、土日は90分制限で、税込2280円。
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オリジナルチキンは、もちろんサラダ、グラタン、パエリア、カレー、スープ等も食べ放題で、ソフトドリンクバー付き。あっ、ビスケットも食べ放題♪
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税込2280円って高いかなとも思ったけど、チキンだけで8個食べたから、そんなに高くないってことになりました(^^)v胃もたれせず、体に優しい感じがした。

入間アウトレットでは、相方さんがサンダルと洋服買って、背負って自転車漕いで帰っていた。自分は収穫なし。。。

本日の自転車は、トータル108km。長時間動き続けるってトレーニングにはなっている気がする。
少しずつですが、減量出来ていてもう少しで故障前に体重は戻ります。

☆今月の走行距離:92.8km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比-.-kg 
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by km02027 | 2018-05-20 21:23 | トレーニング | Comments(0)

相方さんが、自転車を買ったので千葉駅から
乗って帰るののお付きあい。

自分は、千葉駅に自転車で行かなきゃなので、自宅を7:40に出発して、62.3km走って10:10に千葉駅到着。実時間は2時間11分で平均28.4km。

買った自転車はこちら。
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チビッ子なので、超小さいサイズのMERIDA。11速(105)の中古で、価格が価格だけにどんなものか心配しましたが、スゴく綺麗な新古品(?)で安心(*^^*)


ランチは、12:30から千葉みなとにある『ハーベストガーデン』へ。120分制限で税抜き2200円。
お店は空いていたけど、なかなかオススメ!肉類が豊富です。
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パスタとピザは、オーダー制。ピザの方がオススメ。
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デザートは、もう一歩!
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相方さんは、股が痛くなったようですが、無事55km乗って自宅まで帰りました。

自分はトータル143km。。。なかなか疲れた~(/。\)

☆今月の走行距離:75.8km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:57.4kg←前日比-0.2kg
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by km02027 | 2018-04-21 07:40 | つぶやき | Comments(0)

3/7から長~い冬休みがスタート。

1日目は、自転車でウロウロ。
10:00から新中野で髪の毛の軽量化。13:30から虎ノ門の「そば処港屋」へ。人気店で約10分待ち。が、立ち食いだし、値段考えるとちょっとな。間違えて肉そばではなく、ゴマそば頼んじゃったし。。。

その後は、秋葉原でスマホ探して、蒲田を通って自宅までで、トータル86kmでした。そこそこ、疲れた。

さて、3/8からスペイン&イタリア行ってきます。

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-07 10:00 | つぶやき | Comments(0)

今日は非常に暖かい。昨日病院で「暖かくなっていたら徐々に・・・」と、言われたので、3週間ぶりに走ってみました。

脚の衝撃を考えて、織田フィールドのトラックへ。
まずは1km芝生でジョグして、相方さんと一緒に4'40/kmペースで10kmペース走してから、そのまま2km徐々に上げて、4'00-3'45でした。
 12.0km 54分23秒(av.4'33)

太ったせいか、お尻とかお肉が震えて走りにくいよ(笑)4'40ペースは問題ないが、4'00は相当早いペースと感じてしまった。そして、呼吸は平気だけど、脚が10kmで疲れちゃう。。。

1週間後にフルマラソン走るけど、どうなることやら(/。\)

夕食は、シズラーでヘルシーに食べ放題。少し痩せないと、膝とか痛くなりそうなので、ヘルシーに(笑)


さて、あと2日会社行ったら冬休みで1ヶ月休みます!!まず3/8から11日間スペイン、イタリアへ行って、バルセロナマラソン走る予定。

そして、3/26から12日間台湾へ一人旅。台湾では、自転車で台湾1周約1000kmの環島(ホァンダオ)にチャレンジする予定。
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今の自転車猛練習中なのは、これがあるから!(もちろん、走れないからってのもあるけど)

自転車は、パンク修理を覚えた位の初心者ですが、こいつを飛行機に積んで走ります。
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と、いうわけで、これから徐々に、環島(フォアンダオ)情報もこのblogで発信していきます!!

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg

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by km02027 | 2018-03-04 14:06 | トレーニング | Comments(0)

大腿骨疲労骨折の検査日なので、都立大学駅の病院まで自転車で行きました。途中からは、相方さんも世田谷区のレンタサイクルで自転車借りて、一緒にサイクリング♪

レントゲンの診断結果は、まだ完全に骨が白くなっていないから完治ではない(T_T)どうやら強い骨は白いらしい。
ただ、2ヶ月以上もたっているので、走るのは暖かくなってきたら徐々にokとのこと。自分の感覚と同じで、まだ元通りではない。ひきつるというか違和感あり。

自転車グッツを色々見定めて、18:00から原宿『北京烤鴨店』で、中華食べ放題。2時間制で、ソフトドリンクバー(190円)と北京ダック食べ放題(500円)を付けて、一番安いコースで、税込2893円です。

一番安いコースは、種類少なく感じたけど主要なものはあり全然ok!
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北京ダック食べ放題は、旨いが500円分食べれてるか考えると微妙ね。お肉たっぷりタイプでした。
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本日は自転車で58km移動した。だいぶ慣れてきたよ!!

☆今月の走行距離:0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-03 14:15 | トレーニング | Comments(0)

東京マラソンはTV観戦。キプサングが、ペース上げさせる様子がなく、どうしたのかなと思っていたら辞めちゃった~。でも、設楽がスゲー!スッゴク熱くなったよ!!

で、ゴールを見届けてから有楽町『バンコクキッキン』まで、片道約30km自転車トレーニングで移動。
税込1944円で、タイ料理のランチビュッフェ。ちょっと高めかなと思うが、有楽町だから仕方ないか。デザートもあるし、ソフトドリンクも、あるからまっよいか。
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新橋までブラブラして、夕食はバリ男。麺が旨い!
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帰りも自転車。後半は、がーって走ったから疲れた。

疲労骨折をして、走るの辞めてかれこれ2ヶ月以上たちますが、次のフルマラソンまであと2週間。
2週間前にフルマラソン走ったからなんとかなるか?いや、ならないだろうな(><)

とりあえず、大腿骨はだいぶ良くなった、たぶん。

☆今月の走行距離:55.5km
☆今月の食べ放題:9回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-02-25 12:49 | つぶやき | Comments(0)

東京マラソンは1回も当選しませんが、毎年EXPOには行ってるので、自宅から自転車で27kmを約1時間かけて行ってきました。

ランチは、月島にある『月島スペインクラブ』へ。税込2500円。
結論から言うと。かなりオススメ♪
パエリア旨い!肉も旨い!!アヒージョも旨い!!!ただし、料理に比べて、デザートは弱いです。
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東京マラソンのEXPOは、初めて土曜に行ったけど、混雑がスゴくてビックリした!!で、とても疲れた。。。

昼にしっかり食べたので、夜は軽め。銀座にある『幸せのパンケーキ』で、可愛らしいもの食べました。なかなかでした。
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本日の自転車トレーニングは64km。尻痛対策で、サドルをAmazonで買ったので、尻痛が少し良くなった\(^_^)/

☆今月の走行距離:55.5km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
 
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by km02027 | 2018-02-24 13:26 | トレーニング | Comments(0)

今日も自転車の練習。
当初ぺーサーをやる予定だったランステ30km走を見学しに、北千住までの36kmを自転車で行ってきました。

自転車は、超初心者。昨日も乗っているので、お尻痛いです。。。が、慣れないとダメなので、とりあえず行きます。信号含めて2時間ちょうどで到着。たぶん、相当遅い。

少しお手伝いして、帰りも自転車。途中、上野の『大地の贈り物』で、ランチビュッフェ。ソフトドリンク込みで80分制限で税込1990円。

ランチは久々。夜に比べると種類が、少く感じる。が、なかなかレベルは高い。
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80分って微妙だから、90分にして欲しい!

少し上野でのんびりしてから、帰りも自転車で36kmで、トータル72km。

自転車は走るより楽な気はするが、やはり疲れる。1カ月後に、毎日100km移動出来るように練習中なのですが。。。

楽して走れる方法知りたいです。マラソンの効果か、運動し続けること自体は問題ないが、無駄な力使ってそうなので。
あと、お尻の痛くないサドルが欲しい。

☆今月の走行距離:55.5km
☆今月の食べ放題:7回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
 
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by km02027 | 2018-02-18 08:00 | トレーニング | Comments(0)

大腿骨疲労骨折の検査で、都立大学駅にある病院へ。そこで、大学スキー部の一年上のI原さんにばったり会った。超びっくりしたが、病院で会うなんて、年寄りみたい(^_^;)

レントゲンをとり、検査結果はもう骨はついてるはずだから、徐々にとのこと。が、レントゲン見ても、自分は全く分からない。また3月へ再検査。

ランチは14:45に予約していた、みなとみらいにある『パイ ホリック』へ。メインを頼むとパイが食べ放題となるシステムで、90分制限で税抜1850円。
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メインは、追加料金なしのチキンを選択。胸肉でヘルシー系。
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食べ放題になるのは、5種類の料理系のパイ。シュラスコみたいに配りにくる方式。どれも旨い!
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カウンター席だったので、目の前でパイをガンガン作ってました。
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ドリンクは、200円でお代わり自由。お値段考えると大変お得で、なかなか予約とれない理由が分かりました。

夜は、横浜駅の春水堂で軽く食べて終了。

ちなみにこの日は、一日自転車で移動して、トータル52km。走れないかわりに運動ってこと。

☆今月の走行距離:55.5km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-02-17 14:45 | トレーニング | Comments(0)

今日は朝早くから流通センター駅で開催されたGOLDWINファミリーセールへ行ってきました。
モノレールは電車賃が高いし、節約ランするには脚の状態が良くないので、三軒茶屋で自転車借りて行ってみました。
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一日200円の格安料金でノーマルママチャリが借りられます\(^-^)/
片道13km弱ですが、のんびり向かうにはちょうどよい運動でした♪ただ、ママチャリ遅い!!!!

ショッピングのあともまた自転車で戻ります。行きは楽でしたが帰りは微妙な坂だったので結構疲れた~。ちなみに相方さんは行き帰り電車( ̄▽ ̄;)

ランチは、池尻大橋『せんだい屋』へ。お値段税込810円で8種類の納豆が食べ放題になります。
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ご飯大盛にして、納豆全8種類制覇006.gifそして、さらにお気に入りの枝豆納豆とかをおかわり♪
納豆好きにはお薦めの食べ放題です♪

少しのんびりしてから、また自転車で織田フィールドまでサイクリング。そして、相方さんと一緒に4分20秒設定で8kmペース走
8km 34分24秒(平均4分18秒)
太ももに痛みはあるけど、このスピードは大丈夫(たぶんね)。芝生でゆっくりアップとダウンする分には痛みはほとんどなしです。とりあえず走れて良かった♪

で、帰りもサイクリングでやっと返却。35km程自転車で移動したので腰が痛い。。。慣れないことをするもんじゃないですね(笑)

☆今月の走行距離:240.0㎞
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比+0.4kg
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by km02027 | 2014-11-15 07:01 | トレーニング | Comments(0)