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昨日、暑いなかガッツリ走ったから、まだ体が熱い感じがしてます。が、体重は戻っているから、たぶん一時的な疲れ。

今日は、浜松町~渋谷まで帰宅ジョグ。浮腫み解消&減量が、目的なのでクリフトン(HOKA ONE ONE)で、のんびりと。
 7.0km 38分35秒(av.5'30)

レースまで13日。そろそろ、ホテルの予約しなければ(^_^;)

☆今月の走行距離:37.0km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比+0.4kg
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by km02027 | 2018-07-02 20:45 | トレーニング | Comments(0)

今朝の体重は55kgジャスト。目標体重まであと1kgだ!!

今日の帰宅ランは、火曜日に行って休みだった旗の台の「ブンブンブラウカフェ ウィズビーハイブ」のリベンジ。ラーメン&かき氷を目指して、ペースはのんびりで走りました。

 9.0km 53分41秒(av.5'58)

で、今回もダメ。。。さすがにムカつく( ̄^ ̄)
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ってことで、「麺家 ブライトン」のあぶらめん中盛。人気店のようで、30分待ちました。(オペレーションがの~んびり)
麺は、自家製麺で旨い!味はかなり濃いのが残念。
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本日締切の水戸黄門漫遊マラソンにentryした!陸連登録もしたから、たくさんお金が飛んでった~(/。\)

あとは、11月のつくばマラソンにentry出来るかどうかだ!?!

☆今月の走行距離:212.0km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2018-06-29 19:43 | トレーニング | Comments(0)

ヤマダ電機の株主優待券の期限が6月末までだったので、帰宅ランでお買い物に。しっかり走ったら汗がスゴいことになった。。。
 7.3km 34分05秒(av.4'40)

かき氷器か、デジカメか、アクションカメラかで迷っていたら、相方さんの化粧品に使われてしまった~(><)

GoProとかのアクションカメラって、おもちゃみたいだけどどうなのだろう?デジカメで撮る動画と違うの?結局、スマホでもいいじゃんって思うけど。。。

ちなみに今のスマホ、5年目に突入の年代物だから、色々使えないアプリとかあるし、そもそも容量いっぱいでアプリ入れられないし、電池劇弱と、ヤバめ(T_T)

☆今月の走行距離:203.0km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.4kg←前日比-0.0kg
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by km02027 | 2018-06-28 20:00 | トレーニング | Comments(0)

かき氷が食べたくなり、旗の台の「ブンブンブラウカフェ ウィズビーハイブ」に走っていきました。が、やってない。。。ムカツク
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かき氷は、諦められないので駒沢大学の「雪うさぎ」に向かい、21:40に到着。5分待ちで入れた。

 15.4km 1時間30分30秒(av.5'57)

あー、美味しい(^_^)v走って行ったから寒くない!!
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ちなみに夕食は、駒沢大学になるカレーうどん屋。食べる順番が逆転したが仕方ない!
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☆今月の走行距離:183.7km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.4kg←前日比-0.6kg
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by km02027 | 2018-06-26 22:14 | トレーニング | Comments(0)

重~くなってしまった体重を落とす為に、帰宅ラン。品川勤務だったので、そのまま直帰で三軒茶屋までの11km。

ペースは、5kmまで5'00/km、そこから4'45/km、ラスト1kmは頑張って4'15/km。。。走りも重い(><)
 11.0km 53分17秒(av.4'50)

減量スタートした6/16は57.6kgで、7/15(日)までに54kgが目標。とりあえず、毎日体重計にのり、きっちり管理しよう。

☆今月の走行距離:108.5km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比-0.0kg 
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by km02027 | 2018-06-21 20:29 | トレーニング | Comments(0)

超久々に帰宅ラン。

トレーニングというより、有楽町ビックカメラに用があったから、電車賃節約したかっただけ(笑)渋谷まで走って帰って、ちょうど10km。
 10.0km 51分43秒(av.5'10)

ゆっくりだけど、そこそこ汗かいた~。やっと月間150km到達。

☆今月の走行距離:150.2km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg 
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by km02027 | 2018-05-29 20:12 | トレーニング | Comments(0)

つくばマラソンまであと2日なので、完全に調整モード。浜松町~渋谷まで、ジョグシューズ(GT-2000)に、長袖長ズボンでのんびりと。
 7.0km 37分01秒(av5'17.)

とりあえず体重は、53kg台になりました。明日は、たっぷり炭水化物食べちゃいます♪

☆今月の走行距離:265.6km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比-0.2kg
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by km02027 | 2017-11-24 20:06 | トレーニング | Comments(0)

今朝の体重は54.2kg(前日比-2.0kg)。昨晩30km走やったおかげで浮腫み解消し、やっとレース前の体重になりました。いつもながらも激しい増減だ!
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今朝は、昨日11時から走り続けている相方さんのサポートをしに神宮外苑へ。9:00からゴール(11:00)までの2時間だけハンドラー。

夜中は、体が斜めってゾンビになっていたみたいだけど、ラスト2時間は体真っ直ぐ普通に走っていた(^_^)
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この後ジャケットを脱いで、キロ5分を切るペースの周回もあるという復活ぶり(笑)苦しそうながらも、笑顔で走っていたから、見ていて気持ち良かった。
結果は、ギリギリ185km越えられたかな?(公式記録は、まだ出ていないみたい)
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目標の200kmどころか、自己ベスト更新も出来なかったのは、とても残念でした。しかし、ゾンビから完全復活出来た体験は、貴重だったはず!!来年の神宮外苑に参加するかは、チョット考えてから決めるそうです。

ハンドラーとして一番重要な荷物片付けを完璧にこなして、中野ガッツソウルでWハンバーグ&ローストビーフ丼大盛を食べました。
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相方さんは、寝そうになりながらでしたが、モリモリ食べていた(笑)

帰りは、電車賃節約ランで、二子玉川駅まで帰宅ジョグ。たった15kmで飽きたよ。
 15.5km 1時間28分49秒(av.5'44)

つくばマラソンまであと2週間!相方さんもガチンコで走りますよ♪♪

☆今月の走行距離:180.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比-2.0kg
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by km02027 | 2017-11-12 09:00 | トレーニング | Comments(0)

渋谷駅のハロウィン大混雑を回避する為に、帰宅ラン。
月間300km到達まであと7.4kmだったので、いつもの三軒茶屋の一つ前の駅池尻大橋を目標に、ジョグペースでの~んびりと。
 8.4km 45分08秒(av.5'22)

無事に混雑に巻き込まれず帰れた。そして、ギリギリで300km達成\(^_^)/
10/21時点であと160kmもあったけど、雨にも負けず風にも負けず頑張ったな~(^_^)なお、食べ放題は、目標の10回に届かず。。。

さて、そろそろ週末のフルマラソンに向けて準備せねば!

☆今月の走行距離:301.0km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2017-10-31 20:11 | トレーニング | Comments(0)

台風接近につき、朝からそこそこ雨が降っていたので、外苑前の『モンテアスル』へ。デザート&ドリンクバー付90分制限で税込2000円。前回(2014年9月)は、税込1800円だったので値上げされてます。。。

そして、前回記事に「レベルダウンした」と、書いていたけど、今回はというと更にレベルダウン(/。\)
サラダは葉っぱの種類が増えて、レベルアップしたけど、ピザがなくなった。。。
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デザートも前より簡易的になってしまった。
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とはいえ、元々がすっごく良かったから普通レベルになっただけ。生ハムとパエリア食べれるし、税込2000円なら○です。

さて、午後には走ろうかなと思ったが、やはり雨が降っていたのでサボってお茶。18:30から距離稼ぎ帰宅ランで渋谷~溝の口まで。
 11.1km 55分30秒(av.5'00)
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雨は強かったけど、風は強くなかったので、台湾で買った極薄カッパ着て走ったら、意外と快適♪
最近、雨でも走る時には躊躇なく走れているのは、足がくちょくちょしない「C3fitペーパーファイバーアンクルソックス」のおかげ。足裏フヤケずサラサラなので、濡れたままでも気にならないレベル(*_*)

☆今月の走行距離:275.6km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.2kg
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by km02027 | 2017-10-29 13:15 | トレーニング | Comments(0)