今日は非常に暖かい。昨日病院で「暖かくなっていたら徐々に・・・」と、言われたので、3週間ぶりに走ってみました。

脚の衝撃を考えて、織田フィールドのトラックへ。
まずは1km芝生でジョグして、相方さんと一緒に4'40/kmペースで10kmペース走してから、そのまま2km徐々に上げて、4'00-3'45でした。
 12.0km 54分23秒(av.4'33)

太ったせいか、お尻とかお肉が震えて走りにくいよ(笑)4'40ペースは問題ないが、4'00は相当早いペースと感じてしまった。そして、呼吸は平気だけど、脚が10kmで疲れちゃう。。。

1週間後にフルマラソン走るけど、どうなることやら(/。\)

夕食は、シズラーでヘルシーに食べ放題。少し痩せないと、膝とか痛くなりそうなので、ヘルシーに(笑)


さて、あと2日会社行ったら冬休みで1ヶ月休みます!!まず3/8から11日間スペイン、イタリアへ行って、バルセロナマラソン走る予定。

そして、3/26から12日間台湾へ一人旅。台湾では、自転車で台湾1周約1000kmの環島(ホァンダオ)にチャレンジする予定。
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今の自転車猛練習中なのは、これがあるから!(もちろん、走れないからってのもあるけど)

自転車は、パンク修理を覚えた位の初心者ですが、こいつを飛行機に積んで走ります。
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と、いうわけで、これから徐々に、環島(フォアンダオ)情報もこのblogで発信していきます!!

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg

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by km02027 | 2018-03-04 14:06 | トレーニング | Comments(0)