タグ:マラソン記録 ( 111 ) タグの人気記事

8:00起床。

今日のレースは、気温8℃で風速8メートルの強風だったので。とりあえず相方さんの風避け係で、行ける所まで走ってみることと。
ただ、この前の木曜日に1.5ヶ月ぶりに走っただけだから、ゴールまで走れるか不安。

9:00にホテル(フクハラ)で朝食を食べて、10:00チェックアウトして、車で会場へ。11:55までゆっくりして、12:05スタート。ストレスなし!

初めてスマホ持って走ってみた。走りながら自撮りしてみたら、意外と綺麗に撮れた♪
d0158621_00054900.jpg
d0158621_00055438.jpg

真冬用のアーム(C3fit サーマルタイプ)だけど、風が強くて寒い。そして、久し振り過ぎて、呼吸は問題ないけど、10kmで既に脚が重くなってきた(><)
風が強いなか、先頭で風を受けて一定ペースで走ったので、そこそこ大きな集団が出来た。

22km地点でトイレ(小)。ガソリンスタンドの少し離れた所かつ、大量放出につき、時間がかかってしまい、ほぼ最後尾まで落ちた。。。追い付くのにペース上げてゴボウ抜きで、前へ。

37km以降、相方さんが一気にペースアップ!が、風に吹かれて39kmで減速(笑)で、ギリギリ3時間28分台で、相方さんがシーズンベストでゴール。
 42.195km 3時間28分56秒(av.4'57)
 24.20-24.43-24.47-24.23-24.35-25.05-25.17-24.51-10.55


自分としては、とりあえず走りきれたから良かった。ただし、脚は棒きれ。やっぱりトレーニングしないで、フルマラソンを走るとヤバイ!!

会場でうどんを食べて、16:00に延岡を出発し、200km運転して、19:45に鹿児島東口の東横インに到着。

20:00から、「黒かつ亭」で黒豚の上ロースとんかつ。1600円位なのに超分厚くて旨かった♪
d0158621_00060450.jpg

あー疲れた。

☆今月の走行距離:55.5km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
 
[PR]
by km02027 | 2018-02-11 12:05 | 大会・レース | Comments(0)

セブマラソン当日。

スタートが3:00なので1:00起床!朝早いというか夜遅い。
まだ、夕食を食べたばかりで、お腹も空いてないので特に何も食べずに、ホテルを2:20に出発し1.7km先のスタート地点へ歩いていく。街は、そこそこ賑やかで、危険な感じはなし。

会場には、2:40過ぎに到着。スタート列に入る時に笛もらった。どうやら、自分で交通整理しろって事らしい(笑)後ろからぐいぐい先頭まで行って、3:00スタート。

気温は24℃程度で暑くない。快調に先頭を走って1.3km地点の給水所で、予定通り棄権。
とても42kmを走れる状態ではないので、スタートまで相方さんを見届けるのが本日の任務。相方さんは、写真に写らない程のスピードで通過。
d0158621_21263687.jpg

ホテルに歩いて戻り、2時間寝るzzz

小雨のなか、相方さんの応援にまたコース(33km地点)へ。交差点は、車がバンバン走り、ランナーは、自分で笛で車をどかして走る。係員はいるけど、完全には制御出来ないので、自己責任。
d0158621_01054020.jpg

相方さんは、フォーリナー1位でバイクを引き連れて戻ってきた。小雨で暑くないとのこと。通過してから、しばし交通整理のお手伝い。なかなか楽しい♪

相方さんは、41km地点でもトップ。ただし、失速してるので写真に写った(笑)で、そのままゴール。
d0158621_01055009.jpg

まだ、7:00前で表彰式待ち。が、なかなか始まらない。始まったのはコンサートで、5曲も歌った。
d0158621_01060096.jpg

結局、表彰式は10:00過ぎ。。。フィリピン、やっぱりかな~り待たされたよ。

ランチは、12:00からウォータフロント セブシティ カジノホテルの外にある『ポートレストラン』へ。一人コミコミ359ペソ(820円)
飲み物付いて、牡蠣付いてと、値段考えれば全然良いが、寿司は食べたくないレベル(T_T)
d0158621_16105457.jpg
d0158621_16105700.jpg

デザートは、少しだけ。
d0158621_16110080.jpg
 
そのあとは、観光。
まず、マゼランクロスと、サント ・ニーニョ教会。来週、セブ一番の祭(?)シヌロッグ・フェスティバルがあるので、教会前は信者だらけで大混雑!!
d0158621_16110224.jpg
d0158621_16190865.jpg

次のカルボンマーケットは、色々売っていてかなりスゴい。ニワトリ、鳩、魚、バナナ、洋服が10ペソとか。
d0158621_16152767.jpg

最後にサン・ペドロ要塞。ここは、30ペソ入場料払ったけどなかなか良い。
d0158621_16190434.jpg

流石に疲れたので、一度ホテルに戻り40分昼寝。

18:30から高級ホテル「マルコポーロ プラザセブ」にあるビュッフェ『カフェマルコ』へ。予約してましたがガラガラでした。お値段は、1605ペソ(約3700円)とスーパー高級。

料理はスゴい沢山の種類があり、全種類制覇は無理。特別高級なものはないけど、どれも味は良いし、サービスはとてもよい。
d0158621_16153051.jpg
d0158621_16153264.jpg
d0158621_16153525.jpg
d0158621_16153773.jpg

ただ、デザートは、値段考えるとちょっとイマイチ。日本って、デザートのレベルが高いなーって海外に行くと思います。
d0158621_16170038.jpg
d0158621_16170347.jpg

店員さんと2泊3日の旅行中だと話していたら短いと驚かれて、この「サヨナラ」ケーキがサービスされた。どうやら、フィリピンでは、サヨナラはメジャー。
d0158621_16154025.jpg

と、いう訳で、2件の食べ放題に行ってお腹パンパンになり、夜中の1:00からの長い長い1日が終了。

☆今月の走行距離:5.5km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg 
[PR]
by km02027 | 2018-01-14 03:00 | 旅行 | Comments(0)

2017年は、14レース走って入賞9レースと運が良かった♪海外レースを、たくさん走れて良い思い出です。
さて、2018年も走ってみたいレースに参加するつもり。フィリピン セブ島からスタートして、3月にはスペイン バルセロナを予定してます。2月は国内、4月に台湾も予定してますが、まだエントリーしてません。


参加した全レースの記録とレーススケジュール。
随時更新
(月例マラソンは除いてます。)

レース記録→つくば、お台場、嘉義
レーススケジュール→セブ、バルセロナ

●2018● 2レース
03月10日 バルセロナマラソン フル
01月10日 セブマラソン フル

●2017● 14レース
12月10日 嘉義北回雙潭馬拉松 フル 02:53:31 2位入賞
12月03日 お台場海浜ミニマラソン 4K 00:16:22 3位入賞
11月26日 第37回つくばマラソン フル 02:45:57 114位
11月05日 湯のまち飯坂・茂庭っ湖マラソン フル 02:54:27 8位 年代別5位入賞
10月15日 第27回佐久市ハーフマラソン大会 ハーフ 01:23:23 4位
10月14日 第3回尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター チャレンジ 00:29:15 ←優勝
10月08日 八ヶ岳トラバース ロード&トレイルランニングレース ロング 03:58:05 8位
09月22日 2017斗棒超級馬拉松 3時間走 40.3km(2:59:33) ←優勝
06月25日 コナマラソン フル 02:52:20 ←優勝
05月21日 クアラルンプールマラソン フル 02:58:13 35位(男子16位)
05月07日 ボルネオ・インターナショナルマラソン フル 02:58:27 1位 ←OPEN優勝
03月19日 2017ソウル国際マラソン フル 02:47:19  
02月26日 五島つばきマラソン フル 02:51:51 3位 ←年代別優勝
01月08日 ウォルトディズニーマラソン フル 02:47:25 17位 年代別4位入賞

●2016● 20レース
12月11日 ハルカススカイラン(一般) 60階/1610段 00:11:41 21位
12月04日 2016マカオ・ギャラクシー杯国際マラソン フル 02:54:59 ←20位(年代別4位入賞)
11月20日 第36回つくばマラソン フル 02:46:08 106位
11月06日 第1回富士吉田杓子山パノラマトレイルラン 8K 01:00:52 23位
10月16日 第2回尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター チャレンジ 00:28:40 ←2位入賞
10月09日 第4屆308草山月世界馬拉松賽 フル 03:16:05 ←5位(年代別1位入賞)
08月20日 アドベンチャーイン富士見2015 バーチカル1000 00:59:08 8位
08月06日 ダナン国際マラソン2016 フル 02:58:12 ←優勝
06月26日 第31回サロマ湖100kmウルトラマラソン 50K 03:29:42 ←7位入賞(年代別3位入賞)
06月24日 第11回お台場ナイトマラソン 4K 00:14:26 ←2位入賞
05月22日 第21回星の郷八ヶ岳野辺山高原 100kmウルトラマラソン 71K 06:16:53 ←2位入賞
05月15日 2016年神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松 フル 03:09:37 ←8位入賞 
04月17日 第25回かすみがうらマラソン フル 03:09:40 394位
04月09日 第18回赤坂チャレンジマラソン 3.9K 00:14:34 8位
04月02日 2016トレイルチャレンジスプリントin飯山温泉 10K 01:01:39 9位
03月20日 2016ソウル国際マラソン フル 02:50:36 位
03月13日 中野ランニングフェスタ2016 10K 00:37:25 10位
02月14日 第45回カメリアマラソン 10K 00:08:10 年代別6位
01月17日 第25回宮古島100㎞ワイドーマラソン大会 100K 10:13:02 33位 
01月10日 大雪山林道馬拉松 フル 03:03:56 ←優勝

●2015● 15レース
12月13日 ホノルルマラソン フル 02:53:44 36位 ←年代別2位入賞
11月22日 第35回つくばマラソン フル 02:45:11 69位
10月31日 第22回日本山岳耐久レース 71.5K DNF(大ダワ)
10月12日 第3回八ヶ岳横断トレイルラン 34(37)K 03:50:05 ←3位入賞
10月10日 第1回尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター チャレンジ 00:29:19 ←3位入賞
10月04日 クアラルンプールマラソン フル 中止
09月20日 基隆市市長盃暨忠孝獅子會-基福馬拉松(五分山) フル 03:10:00 ←8位入賞
08月22日 アドベンチャーイン富士見2015 バーチカル1000 01:00:32 9位
08月09日 第2回アンコールワットエンパイアマラソン フル 02:58:46 4位 
06月07日 浜マラソンin 山武・九十九里 40km 02:40:33 ←2位入賞
04月19日 第25回かすみがうらマラソン フル 02:49:45 110位
03月15日 IZU TRAIL Journey 2015 72K DNF(CP3)
02月15日 第44回カメリアマラソン 10K 00:37:46 ←年代別3位入賞
02月08日 第53回延岡西日本マラソン フル 02:47:28 62位
01月11日 第25回宮古島100㎞ワイドーマラソン大会 100K 08:07:49 ←3位入賞

●2014● 15レース
12月21日 第9回チェンマイ・マラソン フル 02:44:39 3位  ←年代別優勝
12月07日 第68回福岡国際マラソン フル 02:43:19 514位
11月23日 第34回つくばマラソン フル 02:46:31 66位
10月12日 第21回日本山岳耐久レース 71.5K 10:31:08 141位
09月21日 マウイマラソン2014 フル 02:55:44 4位 ←年代別優勝
09月20日 マウイマラソン2014 1mile 5:24 10位 
09月20日 マウイマラソン2014 10K 37:55 6 ←年代別2位入賞
07月20日 おんたけウルトラトレイル 100K 13:59:48 228位
06月08日 第19回 済州観光マラソンフェスティバル フル 02:50:49 ←4位入賞
04月25日 ULTRA-TRAIL Mt.FUJI STY 91.5K 12:38:51 ←7位入賞
04月13日 ハセツネ30K
03:21:58 59位
03月16日 第2回伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会 75K 中止
02月16日 第43回カメリアマラソン 10K 00:36:58 ←年代別2位入賞

02月02日 第63回 別府大分毎日マラソン フル 02:44:40 274位
01月12日 第24回宮古島100㎞ワイドーマラソン大会 100K 07:54:32 ←3位入賞

●2013● 15レース
12月08日 ホノルルマラソン フル 02:46:40 27位(年代別7位)
12月01日 お台場海浜マラソン 8K 00:27:54 ←2位入賞 
11月24日 第33回つくばマラソン フル 02:39:52 33位
10月13日 第21回日本山岳耐久レース 71.5K 09:07:34 40位
09月22日 北海道トレイルランニング2013 in ルスツ 50K 05:42:58 ←優勝
09月07日 八ヶ岳スーパートレイル 100K 10:15:24 ←5位入賞
08月18日 第1回真夏の夕涼みマラソンin台場 2時間走 24周回(30km) 02:01:01 4位
06月30日 第28回サロマ湖100kmウルトラマラソン 100K 07:47:51 24位(陸連の部)
06月02日 浜マラソンin 九十九里2013 40K 03:05:45 ←2位入賞
05月19日 第19回星の郷八ヶ岳野辺山高原 100kmウルトラマラソン 71K 05:48:40 ←2位入賞
04月21日 第23回かすみがうらマラソン フル 02:48:34 63位
03月30日 皇居外苑2.5時間耐久ランニング_ソロ2 8周回(40km) 03:39:03 4位
03月10日 第1回伊豆松崎・修善寺間山岳競争大会 70K 07:48:13 16位
02月02日 第8回鯨海峡とかしき島一周マラソン ハーフ 01:24:36 5位 ←年代別優勝
01月13日 第23回宮古島100㎞ワイドーマラソン大会 100K 07:56:05 ←2位入賞

●2012● 16レース
12月09日 第26回 青島太平洋マラソン2012 フル 02:43:46 20位(種目別9位)
12月02日 お台場海浜マラソン 8K 00:28:48 ←2位入賞
11月25日 第32回つくばマラソン フル 02:41:19 48位
10月07日 第20回日本山岳耐久レース 71.5K 09:35:13 60位
09月16日 マウイマラソン2012 フル 02:51:05 4位 ←年代別2位入賞
09月15日 マウイマラソン2012 1mile 00:05:16 7位
09月15日 マウイマラソン2012 10K 00:37:32 2位 ←年代別優勝
08月05日 第19回奥武蔵ウルトラマラソン 78K 06:16:24 8位 ←年代別5位入賞
06月24日 第27回サロマ湖100kmウルトラマラソン 100K 07:48:38 14位(陸連の部)
05月19日 ULTRA-TRAIL Mt.FUJI STY(90㎞) 10:55:11 ←9位入賞
04月22日 22ndチャレンジ富士五湖 100K 08:34:09 7位 ←年代別5位入賞&グループトライアル優勝!!
04月15日 第22回かすみがうらマラソン フル 02:46:02 98位
04月08日 PARACUP2012 ハーフ 01:19:04 9位 
03月18日 2012板橋Cityマラソン フル 02:47:48 80位 板橋区区政施行80周年賞!!
01月29日 第60回勝田全国マラソン フル 02:52:18 178位
01月15日 第22回宮古島100㎞ワイドーマラソン大会 100K 08:01:38 ←2位入賞

●2011● 13レース
12月11日 ホノルルマラソン フル 02:53:40 39位(年代別6位)
12月04日 お台場海浜マラソン 8K 00:28:36 4位
11月27日 エコシティー第31回つくばマラソン フル 02:44:28
10月30日 第17回手賀沼エコマラソン ハーフ 01:38:15(ペーサー)
10月22日 第19回日本山岳耐久レース 71.5K 09:39:47 45位
09月24日 第14回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか 個人12時間走 131.48km ←優勝
08月07日 第18回奥武蔵ウルトラマラソン 77K 06:52:07
07月22日 第64回富士登山競走 山頂 03:51:54
06月25日 お台場ナイトマラソン 9.5K 00:35:30 ←7位年代別入賞
06月11日 第10回ゆめのしま 個人12時間走 130.858km ←2位入賞
04月30日 21stチャレンジ富士五湖 100K 09:20:01
02月19日 三浦半島縦断トレイルラン大会 42K 04:33:21
02月06日 第20回東京ベイ浦安シティマラソン ハーフ 01:21:40

●2010● 12レース
12月19日 神宮外苑EKIDEN 4.8K 00:18:04
12月12日 ホノルルマラソン フル 03:04:07
12月05日 お台場海浜マラソン 8K 00:29:29
11月28日 第30回つくばマラソン フル 02:53:18
10月31日 第2回信州戸隠トレイルラン 38K 04:29:05
10月10日 第18回日本山岳耐久レース 71.5K 10:19:32
09月26日 高尾山さわやか森林マラソン 12.8K 01:06:29 ←5位年代別入賞
07月23日 第63回富士登山競走 山頂 03:39:45
06月25日 お台場ナイトマラソン 10K 00:39:24
04月18日 第20回かすみがうらマラソン フル 02:57:59
03月14日 第16回都筑区民ロードレース大会 10K 00:38:04

●2009● 10レース
12月13日 ホノルルマラソン フル 03:25:56
12月06日 お台場海浜マラソン 8K 00:30:14
11月29日 第29回横浜マラソン ハーフ 01:27:14
11月08日 2009湘南国際マラソン フル 03:18:13
10月25日 高尾山天狗トレイル 18K 02:05:51
10月10日 第17回日本山岳耐久レース 71.5km 14:09:58
07月24日 第62回富士登山競走 五合目 01:45:35
06月19日 お台場ナイトマラソン 10K 00:38:58
05月31日 第29回スポニチ山中湖ロードレース ハーフ 01:28:44
03月15日 第12回荒川市民マラソン フル 03:33:03

●2008● 3レース
11月30日 上海国際マラソン フル 03:54:09 
11月16日 戸田マラソンin彩湖2008 ハーフ 01:32:39
10月26日 高尾山天狗トレイル2008 18K 01:52:59

[PR]
by km02027 | 2017-12-31 00:01 | つぶやき | Comments(2)

4:30起床。
おにぎり2個とカステラを食べて、5:40にホテル出発。1.5kmジョグして、会場(国立嘉義高級中学)へ。ゼッケンを受け取り、トイレに行ったりとバタバタしていたら、あっという間に6:30のスタートでした。

アップダウンが激しいコースかつ、前半は上り基調なので余裕のあるペースで走ります。
d0158621_17583946.jpg

約12kmまで1位でしたが、スゴいスピードで抜かれて2位に。ついて行けず。。。
そして、約18kmではさらに追いつかれてしまい、2~4位争いを最高地点(22.4km)手前までしてました。なお、ハーフ通過は1時間29分40秒くらい。最高地点は、2位で通過したものの、下り苦手なのですぐに抜かれてしまった(^_^;)

ただ、上りや平地は自分の方がペースが速く、30km地点では単独2位復活。後ろは振り返らず、ペースを落とさないように逃げていたら、見えなかった1位の方がだんだん見えてきた~!!

40km地点では、約1分差だったのでダメ元でロングスパート。自転車で先導してくれてたおっちゃんも、あおってくれたので必死で走りました。が、4秒届かず2位のままゴール。

 42.195km 2時間53分31秒(av.4'07) 2位
40km以降は下りとはいえ初の7分台を出し、優勝まで数メートルのところまで自分を追い込めたから、2番目でも全く悔いなし!
d0158621_17582412.jpg

弁当を食べて、10:30から表彰式。副賞は、8000TWDとか。
d0158621_21452061.jpg
d0158621_17582713.jpg
d0158621_20350442.jpg

会場からホテルへはタクシーで戻り、シャワーを浴びて、11:50にホテルチェックアウトし、歩いて嘉義駅へ。(←これが余裕なくて疲れた~)

12:20の嘉義から朝馬(台中)行きのバス(國光客運/1870番/170元)に乗り、13:40到着。桃園空港までのバスチケットを先に買って、日本から予約していた台中『林酒店 LVビュッフェ』へ。アフタヌーンタイムで、コミコミ869TWD。

ロブスターはなかったけど、種類豊富で満喫♪全種類制覇は、不可能です。
d0158621_17583068.jpg

台湾ビュッフェには、パイ包み&土瓶蒸しはマストアイテム?!?
d0158621_17583268.jpg
d0158621_17583603.jpg

デザートのケーキは、完全に見た目優先ですね(^_^;)アイスがハーゲンダッツっていうのも、台湾ビュッフェの特徴。
d0158621_17583849.jpg

よいお値段ですが、ちなみにビールやワインも料金に含まれてますので、そこまで高くはないかなと思います。

朝馬(台中)から桃園空港へのバス(ubus統聯/1623番/280元)は、16:26予定が16:45になり、さらに高速が渋滞していて、桃園空港到着は19:40とギリギリに(>_<)

さらに20:45予定のピーチは、21:10に遅延しましたが、飛ぶなら許す。(上海は飛ばず自腹。。。)
と、いう訳で7回目の台湾旅行は、バスを駆使して短い時間でしたが大満喫♪

☆今月の走行距離:95.7km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-kg

[PR]
by km02027 | 2017-12-10 07:30 | 大会・レース | Comments(0)

今日は、お台場海浜公園の砂浜を走る「お台場ミニマラソン 4kmの部」に参加してきました。

会場までは、バス代節約の為、品川駅からレインボーブリッジ経由で、4.7kmジョグで移動し、10:20に会場到着。

レース用のランシャツに着替えるのが面倒で、台湾のレースで貰った大会Tシャツで走ってみた(笑)
d0158621_19224231.jpg

10:45スタート。
前半が砂浜、後半が遊歩道の1kmコースを4周。今年の砂浜は、湿り気ゼロで、サラサラフカフカで、かなり走りにくい(T_T)

最初は6位で、3周目の砂浜で3位に上がり、そのままゴール。
 4.3km 16分22秒 3位

3位まで表彰だったので、ギリギリ入れて良かった!そして、砂浜でもキロ4分切れて走れたからさらに良し!!

入賞商品で「お食事券1000円分、ラグビー観戦チケット2名分、お台場~品川バス回数券11枚」をGET!バス回数券のおかげで、帰りは走らなくてすんだぜ!!!
ちなみに相方さんは、ご自慢の脹ら脛が生かせず、砂に埋まって苦労したようですが、大江戸温泉物語のペアチケットをGET♪

ランチは、13:00からお台場のグランドニッコー東京内にある『インコントロ』のピザビュッフェへ行ってきました。システムは、90分制限で税込2200円です。
d0158621_18593622.jpg

サラダ、前菜、スープそしてピザが食べ放題で、ソフトドリンクバー付き。オニオングラタンスープがポイント高い!そして、メインのピザは常に温かい状態となるように、こまめに調整しながら、出していたのがスゴく良い!
d0158621_18594024.jpg

味もなかなか良くてオススメ~。ただし、デザートはいっさいなし。

夕方からは、来週のフルマラソンに向け髪の軽量化をしました。暑さ対策も兼ねているので、きっと良いタイムが期待出来るでしょう(笑)

☆今月の走行距離:30.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.8kg
[PR]
by km02027 | 2017-12-03 10:45 | 大会・レース | Comments(0)

8:00から渋谷『カイラカフェ』のモーニングビュッフェ。80分制限で税抜1800円。

混んでいると思って予約していたけど、空いていた(笑)もう、一時のブームは過ぎ去った様です。
パンケーキは、軽めかつ小さいタイプで、パクパク食べやすい♪ビュッフェですが、サラダもちゃんと食べたので、健康的な朝食になったはず!!!
d0158621_09131457.jpg
d0158621_09131990.jpg

1500円なら、なかなか良いと思いました。

その後は、つくばマラソン太ももを肉離れした相方さんのリハビリで、代々木公園を一緒にゆっくりジョグ。
 11.8km 70分52秒(av.6'00)
相方さんは、ほぼ違和感なく走れた様で、とりあえず良かったね。

14:00からは、大学スキー部のタイムレースに参加。
まずアップ兼ねて女子と3km走ってから、男子の5kmに参加。シューズは、新しい真っ黒ストリーク6。靴下も真っ黒紙糸ソックスだから、足袋だと間違われた(笑)
d0158621_20131844.jpg

気温10℃無風の完璧なコンディションだったおかげか、全員が突っ込んで後ろ追いかける展開。自分は、いつも通りのマイペースで、スタートから設定したペースを刻んだ結果、先頭に絡めず2番目でゴール。
 5.0km 18分30秒(av.3'42)(3.42-43-44-45-36)

今回、現役はとても頑張っていて、ほぼ自己ベスト更新。何をした訳ではないけど、嬉しい(*^^*)

ランチ抜きだったので、早めの夕食は高田馬場「レッドロック」のローストビーフ丼大。相方さんもペロリだから、大と言うか普通。
d0158621_20374792.jpg

明日は、お台場で4kmのダートレースに参加しま~す!

☆今月の走行距離:19.8km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比+0.0kg
[PR]
by km02027 | 2017-12-02 21:29 | トレーニング | Comments(0)

「第37回つくばマラソン」の結果は、2:45:57でした。
目標は2時間45分切りで、そこそこポジティブに走ったら、後半疲れてしまいましたが、直前の5kmTTの結果(17:56)からして、予想通りの結果かと思います。では、簡単に備忘録。


今年も昨年同様9:00スタート。
6:20起床、部屋でアルファ米とノンフライうどんを食べて、7:15に東横インを出て、会場到着は8:00。
すぐに荷物預けして、トイレ(小)へ行き、いつもの野球場に陣地確保し、用意。順調って思っていたら、お腹が痛くなりやがった。。。と、いうわけで2回目のトイレ(T_T)

8:45にスタートの列へ。
気温は7℃であったが、快晴かつ風が強くないので、アームカバーにごみ袋の防寒で問題なし。ちなみに、ゴール時は14℃程あったので、少し暑く感じた。(ネックウォーマー外すの忘れた。。。)

スタートロスは4秒。
5kmを19分30秒をちょっと切るペースで、単独走を避けて進み、ハーフ通過は1時間22分08秒と想定通り。

ロッキーおじさん(31km)以降は、体全体に疲れを感じてペースが遅くなってしまい、左足裏も痛くなった。
ラスト3kmは、脚がピクピクし始めた~(><)
40km通過時に、2時間45分台も厳しい状態に気がつき、ペースは上がらないものの、自分なりに必死に走りゴール。

昨年より11秒だけ速く走れた♪2013年をピークに、毎年タイムが落ち続けていたけど、やっと止まったよ。45分切りたかったけど、とりあえず一安心(^_^)
あとは、今回のタイムで全日本マラソンランキングの100位以内が、継続出来れば良いのですが。。。(ギリギリなところだと思う)


夕食は、17:45から織田練メンバー7人で、六本木『リオグランデグリル』で、シュラスコ食べ放題\(^_^)/
フルマラソンに向けての調整を優先してきたので食べる方はダメ(笑)

さて、しばらくのんびりしたいところですが、2週間後の嘉木北回雙潭馬拉松でのサブ3達成に向け、気はそこまでは抜かずに過ごそう。

【ウェア等】
シューズ→adizero japan 1 ハイレ
ウェア→C3fit (ノースリーブ、ショートタイツ、ゲイター、アームカバー、ペーパーファイバー
アンクルソックス)
サングラス→オークリー
補給食→ジェル2つ(24km,32km)
d0158621_08253295.jpg

【タイム詳細】
05km 0:19:33 (19:29)
10km 0:38:58 (19:25)
15km 0:58:17 (19:19)
20km 1:17:51 (19:34)
25km 1:37:22 (19:31)
30km 1:57:05 (19:43)
35km 2:17:11 (20:06)
40km 2:37:09 (19:58)
ゴール 2:45:57 (08:48)

前半 1:22:08
後半 1:23:49

☆今月の走行距離:307.8km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
[PR]
by km02027 | 2017-11-26 09:00 | 大会・レース | Comments(0)

つくばマラソン前の刺激入れで、「よこはま月例マラソン」に参加しました。
9:15スタートの5kmはマジで走って、10:00スタートの10kmは疲れた状態でのペース走と、いうのが本日のメニュー。

8:50に会場に到着。
気温10℃で風がすごく寒かったので、ダウン着たまま1kmジョグ。なかなかウェア脱げずにグズグズしていたら、スタートラインに到着したのは5秒前(><)で、焦ったままスタート。
気持ちが入らぬまま、バタバタ走ってしまい、1km通過は3'43と、相当やっちまった~(^_^;)向かい風が激しく、人の前に出れず前半終了。
後半は、追い風だったので少しペースを上げてなんとか17分台でゴール。
 5.0km 17分56秒(av.3'35)(9.06-8.50)
最低限のタイムは出せたけど、つくば2時間45分切りは、相当危ないな。。。

ちょっと休んで10kmスタート。
キロ4分を切るペースで走るのが目標。こちらは、楽にゴールまでいけた。これは、非常に良かった♪
 10.0km 39分34秒(av.3'57)(19.56-19.38)
今日のシューズは、ズームストリーク6。やはり、なかなか走りやすい。
つくばマラソンのシューズは、これまで愛用のadizero japan 1かズームストリーク6で迷ってます。

ランチは、よこはま月例後の定番でクリエイト系の新横浜『はーべすと』の自然食ビュッフェ。70分制限なのがイマイチだけど、ヘルシーだからレース前にも行けるのがイイネ!
d0158621_18373466.jpg

☆今月の走行距離:235.7km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:54.8kg←前日比+0.2kg
[PR]
by km02027 | 2017-11-19 09:15 | 大会・レース | Comments(0)

今日は、今回の旅の主目的「湯のまち飯坂・茂庭っ湖マラソン」。6:20に起きて、東横インの朝食を食べ、福島駅7:45に無料送迎バスに乗り会場には8:30到着。

少し雨が降っていて寒かったので、温泉施設の中で着替えて9:30スタート。
北風ビュービューで気温8℃位なので、手袋&アームカバー。周りのペースが早くてマイペースで入り、3つ目の集団のなかで淡々と。
11km過ぎから、1.7kmで100m上がる激坂で前と離れしまい単独走(T_T)石積みのかっこいいダムの上まで一直線にあがるコース、エグいよ。
d0158621_20245687.jpg
d0158621_19422096.jpg

上り坂が、終わってもダラ坂が続く、どこまでも~。それよりキツいのが向かい風!ビュービューで進まんから、脚が無駄に疲れる!!

15kmの給水地点でジェルを落とした~(*_*)が、折り返してきて22.5kmで、見つけたので回収(^^)v良かった~。(ちなみにWDWマラソンのレース中にもらったジェル)

最後の折り返し(32.6km)からの戻りで、数人抜かして入賞圏内に。40kmからは一気に下るので自分としては限界まで飛ばして、40km地点で約150mあった差をつめたけど、ゴール前のダラ坂が上れず、抜けず5位(30代)でゴール。
d0158621_20273440.jpg
d0158621_19422643.jpg

 42.195km 2時間54分27秒(av.4'08)
 (19.42-20.02-22.59-20.23-20.41-20.30-20.56-21.00-8.12)


5位入賞で賞品でりんごGET\(^_^)/ちなみにこの後、紐が緩んで落として1個割れた。すぐに食べたら、美味しかったよ♪(落とした物拾って食べてばかり。。。)
d0158621_20250222.jpg

シューズとウェア色合わせたけど、アームがーーー。

13:00の無料送迎バスで飯坂温泉へ行き「万来」でラーメン。そして、日本最古の木造共同浴場、鯖湖湯へ。お値段200円、お湯は熱湯コマーシャル(笑)
d0158621_19423077.jpg

帰りは、豪華に新幹線乗った♪快適過ぎて、記憶なし。。。今日のご褒美は、パンケーキ。(食べ放題はしてません!)
d0158621_20273858.jpg

さて、次はつくばマラソン。2:45切る!!!!

☆今月の走行距離:92.6km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
[PR]
by km02027 | 2017-11-05 09:30 | 大会・レース | Comments(0)

6:20起床。
おにぎりを2個食べて、7:30に八千穂出発。会場の佐久市陸上競技場までは、約30分で到着。

ハーフは、ちゃんとアップしたいのですが、10℃程度で雨なのでスタート15分前まで車で待機。その後、トイレ行って、少しだけアップしていたらほぼ雨がやんだ(^_^)v
ウェアは、コナマラソンと同じC3fitの組合せで全く寒くなかった。
d0158621_08173643.jpg

実は、初の公認ハーフマラソン!!ハーフ自体も4回目??目標タイムは、昨日のバーティカルの脚の疲れ&アップダウンが多いコース&練習不足で1時間22分台。

9:20スタート。
トラックを2周してから、少し上って下って、約2km地点から、4番目で平地を走ります。表彰対象は3位までなので、一番残念な順位を単独走で前を追います。が、ペースが段々落ちて、キロ4分が保てない(><)なぜ???

中間地点は、42分30秒位で通過、折り返して来たコースを戻ります。そしたら、段々ペース上がって来た~!思っていたよりダラ登りがキツかっただけでした(笑)

快調に走っているつもりが、約10m後ろにずっと5位の方がいるので休めない(><)しかも
、徐々につめられてる?
ラスト3kmからペース上げて、競技場までの上りはフラフラですが踏ん張って、トラックを1周してゴール。無事に逃げ切れた~♪が、4位。。。
 21.0975km 1時間23分23秒(av.3'57)(19.48-20.31-19.34-19.16-4.13)

ゴールして片付けしてたら、雨が本降りに!相方さんは、ずぶ濡れで3位でゴール。
d0158621_08031035.jpg

相方さんの表彰式を待って、富岡にある『こんにゃくパーク』へ行きました。なんと無料で、こんにゃく料理が食べ放題!制限時間は、特にないのですが、試食と言うことで20分目安とかかれてます。

13:15頃到着し、10分の待ち時間。
感想は、こんなものって感じ(笑)味噌田楽、玉こんにゃくとかスタンダードな物が美味しいよ。
d0158621_21272557.jpg

帰り道もずっと雨でしたが、関越道は空いていたので、17:00には都内に戻って、ゆっくりご飯を食べれました。

☆今月の走行距離:123.7km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
[PR]
by km02027 | 2017-10-15 09:20 | 大会・レース | Comments(2)