今日は、仕事終わって20:10から田町スポーツセンターへ。本当は、月曜日に行きたかったけど第1月曜日は休館日。。。

まずは、トレッドミル30分。2kmジョグしてから、3.5kmを3'45/kmペース(←MAX)で走ってダウンジョグ。
前回は3kmだったので、0.5km多く走った。
 6.4km 30分00秒

次はプールで30分。500mで小休止しトータル1000m。
25mを何本か全力で泳いでみたら20秒位。ただ、これで150mは泳げない。たぶん、水泳も短いの苦手そう。

☆今月の走行距離:43.4km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2018-07-03 20:10 | トレーニング | Comments(0)

今朝の体重は、0.8kg増えて56kgにまた戻った(/。\)恐らく、炭水化物食べまくり、水がぶ飲みしたからだな。

今日は、仕事終わって20:20から田町スポーツセンターへ行きました。月曜から運動するなんて久々(笑)

まずは、トレッドミル30分。2kmジョグしてから、3kmを3'45/kmペース(←MAX)で走って、ダウンジョグして終了。風がないから汗だくになる。。。
 6.6km 30分00秒

次はプールで30分。たぶん1200~1300mだと思うけど、150m時点で何往復したか分からなくなった。自分がアホかと思うが、いつも分からなくなる。
なので、切りよく30分泳いで終了にした。

☆今月の走行距離:168.3km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比+0.8kg
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by km02027 | 2018-06-25 20:20 | トレーニング | Comments(0)