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この土日は、伊豆の国市のふるさと納税感謝券を消費しに、2回目のサンバレー伊豆長岡へ行ってきました。
走って向かう事で、交通費節約&カロリー消費して、朝夕のビュッフェを食べまくります(笑)

小田原駅までは、小田急株主優待券で向かい9:40スタート。

とても寒そうなのと、左足の付け根と膝の調子があまり良くないので、防寒と脚の保護も兼ねて「C3fit インスピレーションロングタイツ」に「HOKA ONEONE クリフトン2」。
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白のダースベイダー柄だと思って選んだのが、ストームトルーパーっていうザコサャラ(?)だった。。。ちなみに相方さんは、いつものミッキー柄にadizero CS boost。

芦ノ湖までは、箱根駅伝コースではなく、距離短縮の為、旧道。約2時間で芦ノ湖セブンイレブン(18km地点)到着。

ここから少し平地&登って、箱根峠(846m)から長い下り坂を下り、34kmでコンビニ休憩を入れて、ラストにアホみたいな強風をくらって、予定通り14:50にサンバレー伊豆長岡に到着。
 46.0km 4時間35分39秒(av.6'00)

すぐに温泉入って、18:00から夕食ビュッフェを堪能。刺身大好き♪
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食後にまた温泉入って、23:00には意識を失う。

2日目は7:30起床。もりもり朝からビュッフェ♪
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今日は、前回同様、御殿場を目指してひたすら上ります。昨日、ひたすら長い下り坂を下ったけど、太ももは問題なし。が、左足の付け根と膝は、当然ながらイマイチ度が増してます(T_T)

スタートして4kmで、少しの段差に左足をつまずいて、歩道から車道までぶっ飛びコケた~(><)車が、いなかったから良かったけど、真面目に危なかった。が、太もも、腕、手に裂傷。タイツとアーム付けてなかったら、スゴくまずかっただろう。。。

相方さんも脚の調子がイマイチで、22.3km地点で離脱。以降、10kmはペースを上げて御殿場駅でゴール。もう左足は×。
 32.3km 2時間56分50秒(av.5'28)

御殿場アウトレットで、欲しがったズボン(スエット?)を購入出来た♪で、寒いと思ったら、雪が降ってきた!
18:50発のバスに乗り池尻大橋で降りて、「八雲」で、特製ワンタン麺(1000円)。
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左足は、少し休めば平気だと思いますが、今はガクガクなので、しばしおやすみ。。。

☆今月の走行距離:187.0km
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2017-12-17 10:48 | トレーニング | Comments(0)

今朝の体重は、55kgとフルマラソン明けにしては少な目。ただ、脚にダメージは感じるのでまだオフにして、積極補給(=食べ放題)へ。

新大久保『980トッポッキ』へ。ソウルにあったトッポギ食べ放題の『トゥッキ』みたいなお店で、100分制限で税抜1380円。

ちなみに店名の980は、60分制限で980円もあるからかな?デザート、コーヒーもないので結論としては、60分制限でサクッと食べ放題するのがいいかな?!?

鍋は、2種類のスープ入れられる鍋に、ビュッフェ形式で野菜、トッポギ、麺とかが取り放題。サイドメニューのキンパ、おでん、チヂミ、揚げ物もあり。
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980円コースならかなり満足度高いね。100分は、時間余りました(笑)


話は変わってマラソンの話。
レース用のシューズは、adizeroシリーズを使ってましたが、この前の台湾のレースは、NIKE ストリーク6で走りました。

ズームフライとかの影響が正直あって、NIKEが気になり、ヴィパーフライ4%の比較対象のシューズであるストリーク6を最近履いてます。

結果は、アップダウンが多いコースでしたが、全く足裏のトラブルがなく、全く問題なし。接地感がマイルドな感じがなかなかです。
こちらは、4%遅いシューズなので、まだまだタイムに延びしろを感じてます。(高いので買えないが。。。)

adizeroはTAKUMIシリーズになって、あまり思いきった値下げをしてないので、これからはNIKEも併用かな?

☆今月の走行距離:95.7km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-kg
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by km02027 | 2017-12-12 21:20 | つぶやき | Comments(0)

11:00から雨予報だったので、9:25から都筑緑道を気持ちよく走れるペースで1周。無事に降られず(^_^)v
 13.2km 57分06秒(av.4'20)

ランチは相方さんと合流し、渋谷でいつもの500円パスタ。アラビアータ食べたら胃にきた~(><)弱い。。。

15:00からは、小雨の降るなか織田フィールドで「まなゆうレッスン300-330」プチサポート。メニューは、「2000m+(レスト400mジョグ)+1000m)×2」です。

一番速いグループで、まなゆうコーチの言いつけを守り、暴走気味に走って脚がピヨピヨになった。
知ってる方もたくさんで、久々のまなゆうレッスンでしたが楽しかった。(なかなかキツかったけど。。。)
 7.13-(3.10)-3.23、7.11-(3.22)-3.21
本日トータル24.2km。

上野に向かい、ジュエンのセールで「ズームストリーク6」をGET♪税込6030円と予算オーバーですが、探していた真っ黒なので仕方ない。
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夕食は、19:30から上野『しゃぶ菜』へ行ったら、なかなかの人気ぶりで50分も待った。

下から2番目の四元豚食べ放題コースをセレクト。100分制限で税抜2499円ですが、クリエイトのポイントを貯めたので無料\(^_^)/

他のしゃぶしゃぶ食べ放題(しゃぶしゃぶ温野菜、鍋ぞう等)と比べて、野菜の種類は少なくサイドメニューもないけど、お値段考えれば満足です。
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レース1週間前の勝負飯食べたので、ちょっと元気になったような気がする!!

☆今月の走行距離:218.7km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.6kg
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by km02027 | 2017-11-18 09:25 | トレーニング | Comments(0)

3連休は、初日は「プレ『湘南』30kmペース走@北千住」の4'30/km組のぺーサー。

9:00から25名位の方と一緒にスタート。ホカのマシュマロマンも一緒?!?
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ホカの試しがあったので履きたかったけど、日曜のレースで履くシューズがなくて、ニューシューズ「adizero japan 1 ハイレ」の慣らし。ちなみにこのシューズも税抜4600円と安かったな~(^_^)v
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いきなり30km走で使うなって話ですが、同じタイプのシューズ(黒いヤツ)を使っていたのでたぶん問題なし。

気温20℃位ありましたが、非常に調子良く走れたので、無給水無給食で問題なし。そしてきっちりぺーサー出来たぞ!
 30.0km 2時間14分55秒(av.4'30)

ランチは、北千住のパステルでパスタ大盛。その後、柏に移動し東横インにチェックインして、19:45からべにおさんの二次会に出席。

楽しめたし、クイズで賞品もらえた\(^_^)/べにおさん、おめでとうございました~。
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☆今月の走行距離:45.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比+0.4kg
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by km02027 | 2017-11-03 09:00 | トレーニング | Comments(0)

19:30からの織田練に参加。メニューは12kmペース走、設定ペースは10kmまで4'00/kmでラスト2kmフリー。

今日は、ジュエンのセールで4302円で買った「NIKE ズームストリーク6」をおろしました♪NIKEのシューズは、ほぼ初(^^)v
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トレーニングは、気温が15℃ということもあり、10kmを40分で楽々通過。ラスト2kmはしっかり走って、ラスト1周はかなり頑張った!結果は、3.38-25とまずまず。
 12.0km 47分03秒(av.3'54)(40.00-3.38-3.25)

ズームストリーク6は、なかなかよいかも~♪♪軽いのにそこそこクッションがあって、アッパーが固く感じないし、ソールの接地感もマイルド。ただ、adizeroシリーズより同じサイズでは、少し小さく感じるかも?!?

夕食は、Yahooダイニングで予約した『もつ鍋木村屋 渋谷109前店』へ。もつ鍋食べ放題が、税抜1111円で120分間食べ放題!!!ただし、お通し代とワンドリンクでコミコミ1855円(><)

鍋は普通に美味しいし、個室だったしとまー良いかな。
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☆今月の走行距離:15.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比+0.2kg
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by km02027 | 2017-11-01 19:30 | トレーニング | Comments(0)

台風接近につき、朝からそこそこ雨が降っていたので、外苑前の『モンテアスル』へ。デザート&ドリンクバー付90分制限で税込2000円。前回(2014年9月)は、税込1800円だったので値上げされてます。。。

そして、前回記事に「レベルダウンした」と、書いていたけど、今回はというと更にレベルダウン(/。\)
サラダは葉っぱの種類が増えて、レベルアップしたけど、ピザがなくなった。。。
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デザートも前より簡易的になってしまった。
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とはいえ、元々がすっごく良かったから普通レベルになっただけ。生ハムとパエリア食べれるし、税込2000円なら○です。

さて、午後には走ろうかなと思ったが、やはり雨が降っていたのでサボってお茶。18:30から距離稼ぎ帰宅ランで渋谷~溝の口まで。
 11.1km 55分30秒(av.5'00)
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雨は強かったけど、風は強くなかったので、台湾で買った極薄カッパ着て走ったら、意外と快適♪
最近、雨でも走る時には躊躇なく走れているのは、足がくちょくちょしない「C3fitペーパーファイバーアンクルソックス」のおかげ。足裏フヤケずサラサラなので、濡れたままでも気にならないレベル(*_*)

☆今月の走行距離:275.6km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.2kg
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by km02027 | 2017-10-29 13:15 | トレーニング | Comments(0)

青葉台にあるお店の土曜限定グレープ食べ放題に行く為に、渋谷から246号線を走って行きました。

シューズは、ハワイ島で80ドルで買ったHOKA ONE ONEのクリフトン2。
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気温は31℃とくそ暑い。相方さんは、白で暑さ対策してましたが、効果を感じられず、ほぼ最初から失速(^_^;)
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クリフトン2は、二人分のリュックは重かったけど、衝撃吸収してくれたのか快適に走れました。二人分のリュックを背負う場合は、オススメ。
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 24.0km 2時間04分54秒(av.5'12)

さて目的の『bondy's cafe』は、普通の一軒家の1階にあり、2時間制で税別2200円で定番グレープメニュー食べ放題+サラダ&ワンドリンク。
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1回に一人2品注文出来るので、まずは食事系グレープを。どれもメニュー写真より立派でビックリしました。
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デザート系も、写真より立派でしっかり中身まであってスゴい。
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〆は、ハンドタイプのグレープをご注文。写真だとよく分からないけど、生クリームタップリでした。
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ゆっくりくつろげる空間で、洒落た感じのものをゆっくり食べれたので、とてもオススメ。

ただし、気温30℃以上の日は渋谷から走って行かない方が良いと思います。

☆今月の走行距離:114.5km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2017-07-08 10:21 | トレーニング | Comments(0)

これから履こうと思っているランニング用ソックスは、C3fitのこの2タイプ。
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左は、これまでも愛用「アーチサポートソックス」のカラー違い。
右は、これまで使ってなかった紙の糸で作られた「ペーパーファイバーアーチサポートソックス」。濡れてもサラサラっていうのが売りらしい。しかも、メリノウールより頑丈らしい。

濡れた状態で使用してみたくて、ワザワザ雨のなか履いて近所の都筑緑道を1周走ってみました。
 13.2km 57分58秒(av.4'24)

キロ5分からキロ4分切るまでペース上げてみたけど、雨でも擦れとかは全くなし。もちろん、指先は濡れて多少は冷たく感じるけど、クチョクチョ感はほぼゼロ!
と、いう事で雨ならこのタイプを使おう(^^)v(暑いレースも水浴びるからあり)


ランチは、渋谷『アントステラ』へクッキー食べ放題しに行きました。。。
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と、言う訳で本日は、No食べ放題(T_T)

☆今月の走行距離:260.5km
☆今月の食べ放題:7回
☆今朝の体重:56.4kg←前日比+0.4kg
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by km02027 | 2017-03-26 09:49 | トレーニング | Comments(0)

水曜なので織田練に参加。

気温は、6℃で風はほぼないけど、非常に寒く感じる。
メニューは、いつもの4'00/km(4'40/周)ペースで、代々木公園10周のペース走だったので、自分は12周+1kmの15km走ることに。

先頭でキッチリペース刻むハズが、スタート直後から動きがぎこちなく、無理やり脚を動かしている感じがして、設定ペースオーバー。。。そして、オーバーしているのにキツく感じる。
3周目からやっと動けてきて、遅れを取り戻した。6周目以降は、他の方が抜けたり入ったり。

徐々にペースを上げて、ラストは全力だが、早くなかった。。。
 15.0km 58分46秒(av.3'54)(4.45-42-38-36-37-31-40-40-33-32-33-25-3.34)

後半は、タイム上げられてるけど感触はイマイチ。土日の疲れか?

で、ガーミン君が段々ボロくなってきた!!ソウルで切れないことを祈ります。
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☆今月の走行距離:71.3km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:54.8kg←前日比+0.4kg
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by km02027 | 2017-03-08 19:30 | トレーニング | Comments(0)

3月に入って、仕事面に呪われており余裕がなく、3月は昨日までノーラン。今朝は、10:00までゆ~っくり寝て体力回復(^^)v

ランチは、西新宿『バンコクキッチン』へ。70分制限で税込1480円。
食事は、鶏肉類がたくさんで良いですね。
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デザートは、種類こそ少ないけど美味しい♪
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制限時間が少々短いかなと思いましたが、コンパクトなお店なので問題なしでした。

少し休んで、16:30から代々木公園で30km走。25周と800mなので、途中で心が折れないかが心配(笑)

先週フルマラソン走ったけど、メインがソウルマラソンなので、儀式的に30km走はやらないと!!が、脚はこんな状態で体重激増(*_*)
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よって、脚に優しそうなHOKAONEONE「トレーサー」を初使用!片足192g(26.5cm)と、軽いのに柔らかい(*^^*)
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単独走なので、ペースは控え目に4'05~4'10/kmで、とにかく走るきるのが目標!が、スタートしたら設定ペースより速かったけど、先は長いのでキロ4分(4'40/km)より早くならないように。

10kmまでは、タイ料理が込み上げてきて気持ち悪くなったけど、それを乗り越えから少しペースをあげ15km通過は60分ちょうど。
半分走って楽になり、徐々にペースを上げて1時間58分台ギリギリでフィニッシュ。
 30.0km 1時間58分55秒(av.3'58)
 (4.46-42-42-41-41-41-41-42-39-38-37-36-38-38-37-36-36-37-35-38-37-38-36-35-31-2.59)


思ったより走れて良かったけど、後半にペース上げてるから疲れてしまった。

トレーサーは、走って時は楽だったけど、ソールが柔らか過ぎるせいか、足裏が痛くなっちまった(^_^;)なぜだ??

ソウルマラソンまであと2週間。さ~、どこまで出来るか!!
☆今月の走行距離:31.2km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:56.4kg←前日比-0.8kg
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by km02027 | 2017-03-04 16:31 | トレーニング | Comments(0)