「バルセロナマラソン」に参加する為、バルセロナ・ヴェネチア・ローマへ11日間の旅へ。今回は、個人手配ではなく、カタール航空利用で12.5万円の安いツアーがあったので、それを利用してます。


3/8(金)23:50羽田発のカタール航空で、まずはドーハへ。運よく3人席を占有出来たので、フルフラットで爆睡し、定刻より35分早い5:30にドーハ着。カタール航空は、安いのに機体もサービス良くて、機内食は旨いので、好印象(^_^)v
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ドーハ空港のトランジットは簡単で、2時間でも時間が余った。名物(?)のデカイ熊。
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7:40にドーハを出発。機体はちょっと古めでした。
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トータル19時間の空の旅を経て、バルセロナにはほぼ定刻13:00に到着。
バルセロナの入国審査は、長蛇の列で空港バス(往復10.2ユーロ)に乗れたのは14:30。
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途中でバスを降りて、スーツケースを持ったまま、バルセロナマラソンエキスポへ。
東京マラソンと違ってスムーズにゼッケン貰えた(東京マラソンでゼッケンもらったことないけど)。
ジェルの種類がたくさんあった。
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ホテルは、「バイア アウグスタ」。格安旅行だから期待してなかったけど、清潔感があり、駅から近くかなり良い。
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昼寝して20:45からレイアール広場にある「ラス・キンザ・ニッツ 」で、パエリア。サラダ、シーフードパエリア、水で37ユーロ程。
量は多目で、味は濃い目。
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街を少し歩いて、カタルーニャ鉄道で戻ろうとしたら、なかなか出発せず15分も待たされた。

23:30頃、就寝zzz。

☆今月の走行距離:20.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-09 08:01 | 旅行 | Comments(0)

冬休み二日目は、朝から雨でとても寒い。
外には出ずに旅行の準備して、20:00から日比谷ライドを拠点に、開催されたランステイベント『1㎞×5本インターバル走+1㎞(サブ315・330狙いの方対象)』へ。

自分がキツめのメニューを考えてぺーサーもするから、一緒にトレーニングしましょうという練習会。今回が11回目で、寒い雨の影響で参加者は1名のプライベートレッスン(^_^;)

本日のメニューは・・・
サブ315 → 1,000m×5本 4'15"(レスト170mジョグ75秒)+1,000m(フリー)
サブ330 → 本数または疾走距離で調整
  ※ 設定は1本5分30秒回し。


いつもは皇居外苑で実施してますが、往復ジョグで体が冷えるのを避けるために、日比谷公園で実施しました。

プライベートだったので、ペースは4'05/kmでラストは3'45。まっ、このペースで走るのは、問題なしでした。

さて、次回は4/15(木)に2000m×3本 のロングインターバル走で開催予定!

ランステ:木曜夜の「2000m×3本 のロングインターバル走」(サブ315・330狙いの方対象)

では、羽田23:50の便で、カタール経由でバルセロナへ行ってきます!

☆今月の走行距離:20.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:57.2kg←前日比-.-kg
 
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by km02027 | 2018-03-08 20:00 | トレーニング | Comments(0)

3/7から長~い冬休みがスタート。

1日目は、自転車でウロウロ。
10:00から新中野で髪の毛の軽量化。13:30から虎ノ門の「そば処港屋」へ。人気店で約10分待ち。が、立ち食いだし、値段考えるとちょっとな。間違えて肉そばではなく、ゴマそば頼んじゃったし。。。

その後は、秋葉原でスマホ探して、蒲田を通って自宅までで、トータル86kmでした。そこそこ、疲れた。

さて、3/8からスペイン&イタリア行ってきます。

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-07 10:00 | つぶやき | Comments(0)

今日は非常に暖かい。昨日病院で「暖かくなっていたら徐々に・・・」と、言われたので、3週間ぶりに走ってみました。

脚の衝撃を考えて、織田フィールドのトラックへ。
まずは1km芝生でジョグして、相方さんと一緒に4'40/kmペースで10kmペース走してから、そのまま2km徐々に上げて、4'00-3'45でした。
 12.0km 54分23秒(av.4'33)

太ったせいか、お尻とかお肉が震えて走りにくいよ(笑)4'40ペースは問題ないが、4'00は相当早いペースと感じてしまった。そして、呼吸は平気だけど、脚が10kmで疲れちゃう。。。

1週間後にフルマラソン走るけど、どうなることやら(/。\)

夕食は、シズラーでヘルシーに食べ放題。少し痩せないと、膝とか痛くなりそうなので、ヘルシーに(笑)


さて、あと2日会社行ったら冬休みで1ヶ月休みます!!まず3/8から11日間スペイン、イタリアへ行って、バルセロナマラソン走る予定。

そして、3/26から12日間台湾へ一人旅。台湾では、自転車で台湾1周約1000kmの環島(ホァンダオ)にチャレンジする予定。
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今の自転車猛練習中なのは、これがあるから!(もちろん、走れないからってのもあるけど)

自転車は、パンク修理を覚えた位の初心者ですが、こいつを飛行機に積んで走ります。
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と、いうわけで、これから徐々に、環島(フォアンダオ)情報もこのblogで発信していきます!!

☆今月の走行距離:13.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg

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by km02027 | 2018-03-04 14:06 | トレーニング | Comments(0)

大腿骨疲労骨折の検査日なので、都立大学駅の病院まで自転車で行きました。途中からは、相方さんも世田谷区のレンタサイクルで自転車借りて、一緒にサイクリング♪

レントゲンの診断結果は、まだ完全に骨が白くなっていないから完治ではない(T_T)どうやら強い骨は白いらしい。
ただ、2ヶ月以上もたっているので、走るのは暖かくなってきたら徐々にokとのこと。自分の感覚と同じで、まだ元通りではない。ひきつるというか違和感あり。

自転車グッツを色々見定めて、18:00から原宿『北京烤鴨店』で、中華食べ放題。2時間制で、ソフトドリンクバー(190円)と北京ダック食べ放題(500円)を付けて、一番安いコースで、税込2893円です。

一番安いコースは、種類少なく感じたけど主要なものはあり全然ok!
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北京ダック食べ放題は、旨いが500円分食べれてるか考えると微妙ね。お肉たっぷりタイプでした。
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本日は自転車で58km移動した。だいぶ慣れてきたよ!!

☆今月の走行距離:0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
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by km02027 | 2018-03-03 14:15 | トレーニング | Comments(0)