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カテゴリ:トレーニング( 1642 )

珍しくLSD系トレーニング

普段のトレーニング(レースも)は、大体1時間で飽きてきます。
15㎞走る時は早く走り、それ以外は大体10㎞程度。つまり1時間しか頑張れない。
「これはマズイな~」と、最近気がつきました(笑)

GW最終日、天気も良かったので(←想像以上!暑すぎ・・・)の~んびりLSDって感じで走ってみました。


最寄駅から多摩川まで約10㎞走り、「たまリバー」で20㎞超で合計30㎞を走る計画066.gif
LSDは、ペースがゆっくりで時間をかけてって事でリュックに重りの「ジーンズ等着替え一式靴付」を詰め込んで亀仙人スタイルでスタート♪
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キロ6.5分程度で走ります。日頃の行いがいいので信号につかまりません。
約1時間で予定通り、多摩川に到着。
ここで昼食♪(←もう休みか(笑))そして亀仙人スタイルは、暑いので両手にペットボトルスタイルへ変身☆

ここからは、タマリバーを20㎞予定。下流に向かって砂利道を進みます。
どこだか分りませんが、10㎞進んだので戻ります。戻れば20㎞って作戦。頭がよい感じです。

帰りは、さらに暑くて・・・。ゆっくりですが、暑いです(笑)

そーんなこーんなで、合計30.4㎞を3時間23分で走破♪♪


頑張って走った後は、内臓を鍛えに食べ放題へGO~☆
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そんなこんなでGW終了。
今月の月間距離は、81.3㎞(実働4日)。自分にしてはハイペース。ぼちぼち頑張ろう066.gif
by km02027 | 2010-05-05 22:11 | トレーニング | Comments(0)

近所で初ランニング

走る上で自分の勝手なルールがいくつかあるのです。そのうちの1つが・・・
 1.家から出る時は普段着で出る。 (周りの目が気になるから)

このルールがあるから家の近所を走った事はありません。。。

しかし、今日はGWで天気が良い058.gif
しかも、雑誌(クリール)で人気1位のランニングコースがすぐ近所(らしい)
そんなこんなで近所の緑道にトレーニングしに行きました。
(ただし、500m原付に乗りそこで着替えた。ルールは絶対(笑))


緑道1周は、12.5㎞で結構アップダウンがあります。
そのかわり、木が生い茂り水辺もあったりと自然豊かな感じ。涼しいです。
トレイルっぽいところもありますよ☆鴨(?)もいます
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と、言う訳で1周を62分でしっかり走って、その後ダウンを兼ねたジョグ2㎞。
充実した1日のスタートが切れました。

さー午後は何しようかな?食べ放題か??
by km02027 | 2010-05-04 11:40 | トレーニング | Comments(0)