2018年 06月 21日 ( 1 )

重~くなってしまった体重を落とす為に、帰宅ラン。品川勤務だったので、そのまま直帰で三軒茶屋までの11km。

ペースは、5kmまで5'00/km、そこから4'45/km、ラスト1kmは頑張って4'15/km。。。走りも重い(><)
 11.0km 53分17秒(av.4'50)

減量スタートした6/16は57.6kgで、7/15(日)までに54kgが目標。とりあえず、毎日体重計にのり、きっちり管理しよう。

☆今月の走行距離:108.5km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比-0.0kg 
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by km02027 | 2018-06-21 20:29 | トレーニング | Comments(0)