2018年 07月 03日
田町スポーツセンターでラン&スイム
まずは、トレッドミル30分。2kmジョグしてから、3.5kmを3'45/kmペース(←MAX)で走ってダウンジョグ。
前回は3kmだったので、0.5km多く走った。
6.4km 30分00秒
次はプールで30分。500mで小休止しトータル1000m。
25mを何本か全力で泳いでみたら20秒位。ただ、これで150mは泳げない。たぶん、水泳も短いの苦手そう。
☆今月の走行距離:43.4km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比-0.4kg