水曜織田練(1km×7本+1km×3本のインターバル走)

19:30から織田練に参加。今日は、19:15位に到着したので珍しく余裕(^_^)v

メニューは、気温27℃だったので1km×7本インターバル走。ペースは3'40/km、レストは90秒。
1本目は楽でしたが、だんだん体が熱くなり、ラスト1本フリーはペース維持して、ラストだけペースあげるのが精一杯。。。
とりあえず、こなせたが余裕はあまりないな。
 3.39-(92)-3.39-(88)-3.41-(90)-3.40-(100)-3.41-(80)-3.41-(93)-3.36-(80)

終わった後は、相方さんのぺーサーでに1km×3本インターバル走。ペースは4'15/kmだが、自分が疲れているので楽ではない。
 4.15-(101)-4.16-(107)-4.15-(85)

今日は、早いペースで走れて良かった。ペース走の方が全然楽に感じるので、インターバル走が出来るのはいいね。

次のフルマラソンまであと18日。本日、やっと航空券予約しました。あとは、ホテルの予約が残ってます。

☆今月の走行距離:195.7km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:55.4kg←前日比-0.0kg
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by km02027 | 2018-06-27 19:30 | トレーニング | Comments(0)