田町スポーツセンターでラン&スイム(各30分)

今朝の体重は、0.8kg増えて56kgにまた戻った(／。＼)恐らく、炭水化物食べまくり、水がぶ飲みしたからだな。

今日は、仕事終わって20:20から田町スポーツセンターへ行きました。月曜から運動するなんて久々(笑)

まずは、トレッドミル30分。2kmジョグしてから、3kmを3'45/kmペース(←MAX)で走って、ダウンジョグして終了。風がないから汗だくになる。。。
　6.6km 30分00秒

次はプールで30分。たぶん1200～1300mだと思うけど、150m時点で何往復したか分からなくなった。自分がアホかと思うが、いつも分からなくなる。
なので、切りよく30分泳いで終了にした。

☆今月の走行距離：168.3km
☆今月の食べ放題：4回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比+0.8kg