ランステ 木曜夜の「ロングインターバル走@皇居外苑」

20:00から日比谷ライドを拠点に、開催されたランステイベント『2km×3本 ロングインターバル走@皇居外苑(サブ315・330狙いの方対象)』でした。

自分がキツめのメニューを考えてぺーサーもするから、一緒にトレーニングしましょうという練習会。今回が12回目で、参加者は3名でした。

メニューは・・・
サブ315 → 2000m×3本 4’15" ~ 4'20"(12分で回します)
サブ330 → 1200m~1500m×3本 (ペース同じ)


皇居外苑までジョグして、スタート。
1本目より2本目を少し早くして、3本目はラスト1kmからフリーになり、後ろから必死で追いました(笑)結果、良いトレーニングになりました!
d0158621_07201459.jpg

次回は5/10(木)に皇居外苑9周ビルドアップ走で開催予定!ぜひ、よかったら一緒に走りましょう!!

ランステ:木曜夜の「皇居外苑9周ビルドアップ」(サブ315・330狙いの方対象)

☆今月の走行距離:32.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:58.0kg←前日比-.-kg
 
[PR]
by km02027 | 2018-04-12 20:00 | トレーニング | Comments(0)