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ランステ 木曜夜の「2㎞×3本ロングインターバル走」

今日は、日比谷ライドを拠点に、20:00スタートで開催されたランステイベント『木曜夜の「2㎞×3本ロングインターバル走」(サブ315・330狙いの方対象)』の日。
自分がキツめのメニューを考えてぺーサーもするから、一緒にトレーニングしましょうという練習会。今回が9回目で、参加者は13名でした。
ただ、今回は自分自信が故障中につき、ペーサー出来ず(><)なので、ペーサーのT海さんに、サポートはいつも通りの相方さんにお任せ。

本日のメニューは・・・
サブ315 → 2,000m×3本 4'15"~20(12分回し)
サブ330 → 疾走距離で調整


日比谷ライドから皇居外苑までのジョグ移動もショートカット等駆使して、皆様を待たせる事なく運営は出来たから良かった。

さて、次回は2/8(木)に10.5kmビルドアップ走で開催予定!(ペーサー出来るかは未定)

ランステ:木曜夜の「皇居外苑9周ビルドアップ」(サブ315・330狙いの方対象)
ランステ 木曜夜の「2㎞×3本ロングインターバル走」_d0158621_23115219.jpg

脚は、まだまだダメね。。。歩けても走れずで、体重増加中(笑)

☆今月の走行距離:5.5km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:-.-kg←前日比-.-kg
 
by km02027 | 2018-01-11 20:00 | トレーニング