織田練1000m×7本インターバル走

19:30からの織田練に参加。気温32℃と超高温の為、メニューは1000m×7本インターバル走。ペース設定は控え目に3'50~45/km。

先頭で淡々と走りましたが、やはり段々とキツくなる。ラスト1本は、後半ペースを明確にあげて3'35でした。
 8.4km 35分27秒(av.4'13)
 3.49-(78)-3.48-(81)-3.47-(81)-3.46-(75)-3.47-(82)-3.45-(80)-3.35-(72)

ペースはまだ余裕はあるけど、とにかく暑くて滝汗!!汗のおかげでやった感はあるけど、そこまで追い込んだ訳ではない(^_^;)

アップとダウン含めて11.4km走って終了。やはり早く走ると右ハム痛め(T_T)

☆今月の走行距離:215.8km
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比+0.2kg
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by km02027 | 2017-08-23 19:30 | トレーニング | Comments(0)