復活しました♪織田F 1000m×8本インターバル走&渋谷『N9Y (エヌキューワイ)』

先週土曜日から体調が悪くなり始め、そのまま1週間倒れてしまいました。。。

扁桃腺が強烈に痛くなり、火曜日には食べるはもちろん、飲む事さえも困難になったので、近所の病院に行ったら即、大学病院に搬送(*_*)
症状としては、扁桃腺が膿んで腫れてしまい、気道がほぼなくなり、そのままポックリする寸前(*_*)
それから点滴を打ちまくったおかげで、扁桃腺の腫れがひいて熱も下がり、やっと復活しました(^_^)v

先週は、ほとんど動いていなかったので、体力は低下し、階段の上りで息切れしますし、脚が疲れます(^_^;)
明日から社会復帰する為に、本日から日常生活に戻しました。

ランチは、渋谷の『N9Y (エヌキューワイ)』へ。メインを注文すると、サラダバーとドリンクバーがついてきます。
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メインは、ハンバーガー(1150円)をご注文。
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デザートは、1種類(パンナコッタ)だけですが、サラダバーを含まれているので食べ放題♪
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コーヒーは、持ち帰る事も出来るし、制限時間もないので、のんびり食事をしたい時には重宝しそうなお店です。


15:30からは、1週間ぶりに走りました♪走れないと走るのって楽しい(*^^*)
アップで芝生で1.5kmジョグしてから、相方さんのペーサーで、1000m×7本インターバル走をペース4'15~20/kmの5分30秒回しで、実施しました。

が、相方さんは、5本目以降消えてしまった~(笑)
自分は、もっと走れないかと思いましたが、意外と走れて、追加で1本流して終了。
 9.6km 42分34秒(av.4'26)
 (4.18-(72)-4.16-(74)-4.20-(70)-4.18-(72)-4.19-(71)-4.14-(76)-3.57-(64)-3.29-(63))


トータル11.1km走って、今月もギリギリ300km達成出来ました♪

☆今月の走行距離:300.1km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:56.4kg←前日比+1.8kg
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by km02027 | 2017-07-30 15:30 | トレーニング | Comments(0)