水曜織田練(1km×2本+3km)

まだ脚は疲れてますが、水曜なので織田練へ。が、15分も遅刻(><)

1km×7本インターバル走の5本目の途中から入って、実質2本(3.45-3.29)だけ。。。

ラストは、そこそこしっかり走れたから良かったが、7本しっかりやりたかったな。

さすがにこれではトレーニングにならんので、一人で3km流す。
 3.0km 11分27秒(3.58-53-36)

ここのところ、ゆっくりペースでしか走ってなかったし、脚(太もも)はお疲れでしたが、早いペースで走れた事が気持ちよかった♪

本日は、トータル9.4kmのみ。。。

☆今月の走行距離:271.9km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:56.8kg←前日比+0.2kg
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by km02027 | 2017-07-19 19:45 | トレーニング | Comments(0)