水曜織田練(15kmペース走)

水曜なので織田練へ。

メニューは、いつも通り4'00/kmペースの10kmペース走だったので、自分はプラス5kmの15km走ることに。
気候は、気温21℃で涼しいけど、すごく微妙な小雨なので、湿度だけが高い状態。

しょうちゃんと2人だけだったので、ペース厳守で10kmまで走って、そこからちょっとだけ上げて、ラスト1kmは3'38でした。
 15.0km 59分22秒(av.3'58)(19.59-19.56-19.27)

ちょっと不愉快な気候のせいか、単なる走力不足なのか分からないけど、設定ペースのキロ4分が楽に感じなかった(/。\)なんか、動いていない感じ。。。

さて、明日は日比谷ライドでますけん塾!インターバルで、ゼーゼーしましょう(笑)

☆今月の走行距離:78.7km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:55.6kg←前日比+0.6kg
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by km02027 | 2017-06-07 19:30 | トレーニング | Comments(0)