織田Fで20kmペース走&新宿「サラベス」で夕食

今日は、夜にお仕事なので朝はのんびりzzz

昼は、グルーポンでラーメン食べてから、15:50から織田フィールドで20kmペース走(トラック50周の刑!)

気温25℃、湿度約40%なのでそこまでは暑くないけど陽射しはあり。
ペースは、5kmを20分30秒を目安にしていたが、始めの1kmが4'09と体が重く進んでない(><)
10km以降やっと走れてきたので、キロ4分ペースに。18kmから80分切りの為にペース上げて、ラスト1kmは3'31でした。
 20.0km 1時間19分53秒(av.4'00)(20.24-20.16-20.04-19.09)
なんとか80分切れたけど最後に帳尻合わせしたからしたからキツかった~。

18:00から WDIの株主優待券を消費する為に新宿「サラベス」へ。珍しく食べ放題じゃない(笑)
ご注文は、1890円のセットを。メインは、おいしいけど少ないよ~
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デザートのフレンチトーストは、乾燥系でした(T_T)
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味は普通だけど、お腹空くのが致命的(^_^;)

夜から仕事して、帰りのタクシーが首都高途中で降りちゃって、そのあと道迷い過ぎで疲れた。。。

☆今月の走行距離:53.0km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:55.2kg←前日比+0.6kg
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by km02027 | 2017-06-04 15:51 | トレーニング | Comments(0)