2017年 03月 21日
織田練(代々木公園11.68kmペース走)
脚は問題ないけど、花粉のせいか体調がダル~い感じでしたので、ペースは控え目に4'15/km(4'57/周)で、代々木公園10周(11.68km)を走ることに。
1周目は設定オーバーでしたが、あとは
楽に走れラスト1周は頑張ったら自己ベスト+1秒!!
11.68km 47分59秒(av.4'06)(5.01-4.56-54-52-52-52-51-50-49-02)
相方さんは、1周毎のインターバルしてましたが、ソウル前より走れていた?!?
アップとダウン含め本日は13.3km。
夕食は相方さんお気に入りの『シェイキーズ』に行って、消費カロリー以上に食べたな(^_^;)しばらくはレースもないので、暴食したいと思います♪
☆今月の走行距離:227.1km
☆今月の食べ放題:6回
☆今朝の体重:55.6kg←前日比-.-kg