2017年 03月 15日
織田練(代々木公園10.5km走)&どこかにマイル
メニューは、フルマラソン前なので、4'00/km(4'40/周)ペースで代々木公園9周10.5kmにしました。
1周目はペース上がらずやはりギリギリクリアー。それ以降は、比較的楽に走れて、5周目でT畑さんが抜けるに合わせて一度ペースアップ。
6周目以降は、Y山さんと二人になったのでペースを上げて、ラスト1周はしっかりと。
10.5km 40分37秒(av.3'52)(4'40-40-38-39-22-34-29-26-10)
これで、ソウルマラソン前のトレーニングは終了。明日の夜からソウルへ向かいます。
ソウル行く前に、JALの「どこかにマイル」に申し込んでみた(^^)v
行先は、【徳島、熊本、帯広、北九州】のどこかに3日以内に決まります。何回か検索してこの組合せにしたので、どこでもいいのですが、希望は【徳島、熊本、帯広、北九州】の順です。
☆今月の走行距離:152.4km
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:53.4kg←前日比+0.4kg