2017年 02月 15日
織田練(代々木公園12周(14km)ペース走&神泉「うさぎ」の汁なし担々麺
気温は7℃だけどさほど寒く感じない。
メニューは、4'00/km(4'40/周)ペースで、代々木公園10周のペース走だったので自分は12周。
今日も先頭で設定ペースを厳守!男性のみになった6周目だけは、ボーナス周回ってことでペースアップ(*^^*)お得ね。
ラスト4周から徐々にペースを上げて終了。
14.0km 45分36秒(av.3'55)
(4.40-39-39-39-40-29-41-40-32-29-26-13)
先頭で走っていると、誰がいるのかイマイチ分からない。あとは、やはりついていく方が楽ね。
終わってから2.4kmジョグして、本日トータル17.4kmで終了。
夕食は、神泉付近の「うさぎ」で、汁なし担々麺(950円)。辛い&痺れる系
☆今月の走行距離:143.3km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:54.6kg←前日比+0.0kg