2017年 01月 04日
織田練(代々木公園10周(11.68km)ペース走)
メニューは、4'20/km(5'02/周)ペースで代々木公園10周。いつもよりペースはゆっくりですが、フルマラソン4日前だからOKです。
1周遅れて合流。後半は前に出て、周りがキツ過ぎない程度にジワジワとペースアップ♪皆さんが終わってからのラスト1周は、Y山さんとしっかり走って終了。
11.68km 48分03秒(av.4'07)
(4.59-57-58-55-56-56-50-47-33-13)
今日は、気温7℃で北風が強くて寒かった~(><)ダウンで3kmジョグして、トータル15.8kmで終了。
ディズニーワールドマラソンに向けたトレーニングは比較的しっかり出来てますが、普通にディズニーワールドで遊ぶ為の調査が出来てない(^_^;)もちろん、荷物の準備もまだまだです。。。
☆今月の走行距離:96.5km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比+0.6kg