織田練(代々木公園10周(11.68km)ペース走)

マカオから戻ってきて、月曜ランチは超大盛そば、火曜の夕食は新宿『ビタースイーツ』で食べ放題と、グータラ生活満喫中。体重も56kgになったよー\(^_^)/


で、水曜の織田練からトレーニング再開。
メニューは、定番4'00/km(4'40/周)ペースで代々木公園10周。

男子全員の4名でスタート。自分は、最後尾でプレッシャーをかける係。そして、自分自身はぺーサーに身を任せて楽をする(^^)v

気温9℃で走りやすいが、脚に疲労があるのかキツく感じた。ラスト1周だけペース上げて4'18でした。
 11.68km 46分13秒(av.3'57)

アップとダウン含めて、本日トータル15.5kmで終了。

代々木公園は、暗い&ポケモンが多く危ないので、ピカピカタイツ着用。すれ違う人の視線が気になったのは気のせいか???
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☆今月の走行距離:71.0km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:56.0kg←前日比+1.0kg
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by km02027 | 2016-12-07 19:30 | トレーニング | Comments(0)