2016年 11月 03日
代々木公園18周(21.0km)ペース走&恵比寿『RIO GRANDE GRILL』
公園内は、ポケモンや大道芸で混んでいて時々蛇行しなきゃいけないけど、大きな問題はなし。それより、夕日が眩しくて前が見えないのと、周回数が多いので飽きた。。。
1周目から設定タイムで走れ、後半は徐々にペースあげることができ、昨日の15kmと同じような感じで走れたのでとりあえず○。
21.0km 1時間21分45秒(av.3'54)
(4.37-37-36-35-36-35-35-35-33-35-34-35-35-33-31-29-25-11)
4'00kmペースなら、30kmまで行けそうな感じだが、確たる自信はない。つくばではどれくらいで走れるのかな?
ダウンで2.9km走って、本日トータル25.5kmで終了。
夕食は、18:15から恵比寿『RIO GRANDE GRILL』でシュラスコ食べ放題♪システムは、2時間制で税別4900円。クリエイト系列なので株主優待券を利用して、お得に食べてます(*^^*)
お肉♪和牛もあり、いいテンポでサーブされました。
前菜ビュッフェは、野菜が高いらしいのでたっぷりと(笑)
サンバタイム\(^_^)/スタイルが、スゴいぞ!
デザートのプリンとシャーベットは、超お気に入りになりました。
六本木とみなとみらいにも、系列店がありますが、恵比寿は定期券圏内だから行きやすい。また、タンパク質補給に行こうと思います。
※ランの調子は、だいぶ上がってきたけど、脛がイマイチな状態になりかけ(^_^;)
☆今月の走行距離:62.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比+0.0kg