2016年 11月 02日
織田練(代々木公園13周(15.2km)ペース走)
先週は12周だったのでさらに1周追加し、代々木公園13周(15.18km)ペース走。今週もペース(4'00/km、4'40/周)が、合う人がいなくて一人ボッチ。。。
気温11℃で小雨なので走りやすいというか寒い。手袋がほしい位。
明日も、ちゃんとトレーニング予定なので、ラストも無理にペースは上げず走りました。
15.18km 59分07秒(av.3'54)
(4.41-40-39-38-34-33-32-32-32-29-30-29-19)
先週の4'30/kmペースの30kmに比べたら、楽々ですよ♪な~んの問題もなく15kmならクリアー出来ます。
ダウンで2周走って、本日トータル21.1kmで終了。
☆今月の走行距離:36.5km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比+0.2kg