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代々木公園で1km×7本インターバル走

今日の織田練は、1km×7本インターバル走。設定ペース3`45/km、レスト168mジョグの5分30秒回し。織田練としては、久々のインターバル走です!

気温27℃で湿度はそこまで高くないので走りやすい気候。前半3本は余裕あり。後半4本は、ラストに向けペース上げて走る。

6本目からヒーヒーで、7本目はスタートからペースが早く、ラストはもがいていてだけ~(><)
 3.45-(1.45)-3.44-(1.46)-3.45-(1.45)-3.39-(1.50)-3.33-(2.06)-3.25-(1.50)-3.19-(1.30)

レストは長かったが、後半早いペースで走れたからスピード不足を補う意味でとても良かったな。

終わった後は、しっかり目に3周(3.5km 15分14秒)に走ってからダウンジョグして、トータル15km走って終了。

☆今月の走行距離:323.0km
☆今月の食べ放題:12回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比+0.0
by km02027 | 2016-08-31 19:30 | トレーニング