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代々木公園9.3kmペース走

水曜なので、仕事を切り上げ代々木公園へ。

19:30集合に微妙に間に合わず、1周遅れでペース走に合流。蒸し暑かったので、いつもより1周少なく、設定ペースは4'10/kmペースだと思っていたら、4'15/kmだったようだ(笑)

汗はすごいが、途中までは余裕があったので、ラスト2周のフリーは頑張ったら、1周のベスト出た(*^^*)

いやー、暑かった(><)全身ずぶ濡れだー。調子は悪くないと思う!
 9.3km 37分36秒(av.4'02)
 (4.54-54-53-50-53-50-17-06)


ダウンで5.1kmジョグして、トータル15.7km走って終了。

☆今月の走行距離:180.3km
☆今月の食べ放題:7回
☆今朝の体重:55.4kg←前日比+0.4kg
by km02027 | 2016-08-17 19:30 | トレーニング