プレ道マラ150分ペース走@新小岩&東京『葡萄の杜』

ランステイベント「プレ道マラ150分ペース走@新小岩」のぺーサーでした。イベント申込みページ(モシコム)が、自分の写真だから今年もぺーサー(嘘)
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担当は、昨年同様キロ4'30/km組の15kmまで。
昨年は、恐ろしく暑かったけど、今年は少し暑い位で、そして、ぺーサーも2人体制になったので、半分の15kmでOKとお気軽な感じ♪しかも、一緒に走った方は大学&実業団で走っていたので走力抜群!

9:01スタート。スタート前に写真を1枚。
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暑いけど、雲があり我慢出来る程度だったので助かりました。アームカバー&帽子で、日焼け対策もバッチリ( ´∀`)15kmだったので、水分補給は最後まで要らずでした。

レース1週前なので、ぴったり15kmで辞めて脚温存(^_^)v
 15.0km 67分14秒(av.4'29)

ランチは、電車で東京駅と有楽町の間にある『葡萄の杜』へ。昔『野の葡萄』だったのがリニューアルしたお店。システムは、90分制限で、税込1700円とリーズナブル♪

野菜たっぷりで、料理の種類も多くなかなかね。
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デザートはかなり弱めだが、コーヒー&ソフトクリームあるし、値段考えればOKでしょう(*^^*)


さてさて、今週末はダナンマラソン!その前に仕事頑張らねば!

☆今月の走行距離:315.3km
☆今月の食べ放題:9回
☆今朝の体重:52.8kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2016-07-31 09:01 | トレーニング | Comments(0)