1km×10本インターバル走&二子玉川『ブッフェ ザ・ヴィラ』

昨日気温30℃のなか、50km走ったら体重減り過ぎた( ´△`)(サロマ前後の体重増減が半端ない)
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自宅に終わってから、水分がぶ飲みしたけど、追い付いてないね。通りで昨晩ダルい訳だ(笑)


今日の午前中は、近所の河川敷でフルマラソン用のスピード練として1km×10本インターバル走。意識したのは、疲れた脚で暑いなかとにかく10本やることと、レストの200mジョグは長くならないように。その代わりペースは気にせず。

それにして暑い(><)2本毎に給水したが間に合わない。何とか10本出来たが、もう勘弁って感じ。。。
3.56-(67)-3.55-(67)-3.53-(66)-3.54-(66)-3.51-(65)-3.52-(64)-3.50-(67)-3.50-(64)-3.49-(67)-3.43-(61)
計0.8L飲んだけど、終わった後は51.6kgまで体重減少。真夏は、日中炎天下でしっかり走るのはヤバいね。

夕食は、相方さんと待ち合わせて、17:30から二子玉川『ブッフェ ザ・ヴィラ』へ。ニラックス系で、システムは120分制限ドリンクバー付けて税込2600円弱。

料理は、ローストビーフと寿司もありなかなか。前に行った時よりビュッフェ台が改善されスムーズ♪
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デザートもなかなか♪アイスもあるしね。
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暑いけど、しっかり走って、ガッツリ食べて、バテないように頑張ろう!!

☆今月の走行距離:65.0km
☆今月の食べ放題:1回
☆今朝の体重:52.8kg←前日比-2.0kg

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by km02027 | 2016-07-03 10:30 | トレーニング | Comments(0)