サクッと10km(浜松町~三軒茶屋)

サロマまであと5日。体重は53.4kgとベストな状態までしぼれてきました♪

以下の表は、野辺山ウルトラマラソン翌日からの体重推移です。
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最初が少ないのは、何も食べれず飲めずの干からびたヤバイ状態。(しかも、体(胃)から全部出たし(笑))

そこから一回しっかり食べ体力回復させてから、走り込み&食べる内容を気をつけて減らしました。

食べ放題は、自分をコントロール出来れば、必要な栄養素をしっかり食べれるからオススメ(*^^*)
サプリメントや治療院に頼らなくても平気なのは、しっかり食べているからだと信じてま~す♪


今日の帰宅ランは、いつもの三軒茶屋までの10kmを早いペースで。ラストは、追い込んだけど、それまでの疲れでヘバッてしまった(/。\)
 10.0km 44分26秒(av.4'27) (23.25-21.01)

☆今月の走行距離:382.0km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:53.4kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2016-06-21 20:52 | トレーニング | Comments(0)