よこはま月例マラソン(5km+3km)&綱島『ビュッフェ ガーデン プランツ』

今朝の体重は53.8kgとやっと53kg台に!一時期は、故障でどん底まで落ちましたが、だいぶ復調(^_^)v

今日は、サロマ前の刺激入れで、よこはま月例に参加。暑さで10kmが中止になったので、5kmと3kmを走ることに。

レース用のシューズと&ソックスにしたら、相方さんと丸かぶり!!一応、予定では「adizero TAKUMI ren」と「C3fit アーチサポートショートソックス」のセットにするつもりです。
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5kmは、9:19スタート。
前半が追い風、後半が向かい風。折り返しまで楽していたら、後半は単独になりキツかったな(^_^;)自分の時計ではギリギリ17分台。
 5.0km 17分59秒(av.3'36)(8.54-9.05)

3kmは、10:30スタート。
5kmの疲れはあったけど、スタートダッシュが激しいチビッコ達に負けないようにスタートし、折り返しから更にペースを上げて、思ったよりは良いタイム♪
 3.0km 10分33秒(av.3'31)(5.24-5.09)
しっかり2本走ったら、ガッツリ疲れた~( ´△`)

ランチは、3.0km(19分07秒)ジョグして、トレッサ横浜にあるニラックス系列の『ビュッフェ ガーデン プランツ』へ。

90分制限でドリンクバー(税込214円)をつけて、一人税込1724円。
安かったからあまり期待してませんでしたが、いい意味で裏切られました。
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デザートは、一応レース前なので控え気味に(/。\)フルーツは、オレンジとドラゴンフルーツと、謎の組み合わせ(笑)
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ワッフルは、自分で作るタイプ。ソフトクリームは、乳成分たっぷりな感じでなかなか旨し!
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タイムサービスのフレンチトーストは、単なるパンでしたが(笑)
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ちなみにトレッサ横浜に行ったのは、OLD NAVYの100円ビーサンを買う為。
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帰りは、綱島から新横浜まで5km(26分51秒)ジョグで戻りました。

☆今月の走行距離:358.8km
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:53.8kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2016-06-19 09:19 | トレーニング | Comments(0)