たまリバーの雑草エリアで6kmペース走

重いリュックランばかりだと、スピードが遅くなるので、今日は二子玉川駅の100円ロッカーにリュックを入れて、身軽でたまリバーで早いペースで走る事に。

脚に優しい14.5km~15.5km地点の雑草ゾーンを3往復して、6kmをしっかりと。

暗くて下は凸凹だし、滑るしと、絶対的なペースは遅めだが、その分心肺に効いてる!
だんだん滑らず楽に走れてきてきたのは、不思議だ。

最後はしっかり追い込んでトレーニング終了。
 6.0km 23分44秒(av.3'58)
 (4.03-4.03-4.01-3.59-3.56-3.42)


アップとダウンで各2kmジョグして、本日は10km。

明日は、日比谷ライドでランサポでーす。

☆今月の走行距離:185.6km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:54.8kg←前日比+0.6kg
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by km02027 | 2016-06-10 20:15 | トレーニング | Comments(0)