早いペースで15km帰宅ラン(浜松町~二子玉川)

21:30スタートでいつもの浜松町~二子玉川の15kmコースを帰宅ラン。昨日オフにしたので今日はキツイ系で、キロ4分30秒以内を意識して走りました。

寒いし向かい風が少々キツく感じたけど、スピードをゆるめず最後まで走りきれた。
 15.0km 1時間04分44秒(av.4'19)
 (22.20-21.49-20.35)


二子玉川まで65分を切れたのは初めてかも?!?リュックがなきゃ、そこまで早いペースではないけど、重たいから負荷的にはそれなりにあるはずだ。

と、いう訳でだんだん走れるようになってきた気がするが、体重は停滞期(T_T)

☆今月の走行距離:16.0km
☆今月の食べ放題:0回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-0.0kg
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by km02027 | 2016-03-01 19:22 | トレーニング | Comments(0)