代々木公園で25kmペース走&東京マラソンの応援&東銀座『ALL DAY DINING NiKO GINZA』

東京マラソン当日ですが、予定していたポイント練を消化する為、8:30から代々木公園で25kmペース走(1.168m×21周+500m)を実施。設定ペースは、4'00/km(5分40秒/周)。

毎週5kmずつ延ばして、今週は25km。先週の20kmが結構キツかったし、昨日スピード練に距離も走っているから、設定クリアー出来るか不安(^_^;)

単独走だと、いつも入りが遅くなるので、意識的に早く入ったら設定タイム内だったので、後は淡々と走るだけ~。9:10には、東京マラソンのスタートの音が聞こえた様な気がした!皆、頑張れ~\(^-^)/

20km通過は全く問題なし。先週より上積み出来てるね(^o^)
ラスト3kmは、ペース上げたからかチョイキツかったですが、設定タイム以内でポイント練クリアー♪
 25.0km 1時間38分53秒(av.3'55)
 (5.38-37-36-35-36-35-36-36-36-36-35-35-35-34-35-35-36-34-32-33-29-1.53)

給水も必要なく、汗もほぼかかずに走れたので、これなら30kmまでならいけそうだ(^^)vだいぶ、走れるようになった。

トレーニング終了後は、急いで着替えて東銀座(約34.7km地点)で、東京マラソンの応援。思ったより色々な方を発見できたので、行って良かった♪(写真は、本願寺(35km地点))
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ランチは、15:00から予約していた東銀座のミレニアム 三井ガーデンホテル 東京の『ALL DAY DINING NiKO GINZA』でランチビュッフェ。超~腹減った(>_<)

システムは、税込2680円で90分制限。
お寿司の鮪は、ビュッフェのお寿司にしては珍しい中とろ!ステーキや、蟹もありなかなか豪華(^o^)
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デザートは、弱めですが問題なし。
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銀座のホテルでこの値段ならいいでしょう。お気に入りに追加です♪

☆今月の走行距離:349.0km
☆今月の食べ放題:10回
☆今朝の体重:55.0kg←前日比-0.4kg
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by km02027 | 2016-02-28 08:31 | トレーニング | Comments(0)