2015年 12月 06日
刺激入れで3km&新宿『響』&疲労抜きジョグ10km
午前は10時過ぎから刺激入れの目的で、近所の早淵川で3km早めに走りました。3'40/km以内で走るつもりが、全然遅かった~(>_<)きっと、風が強かったからだな。
3.0km 11分15秒(av.3'45)(3.49-49-37)
午前は、アップとダウン会わせて7kmで終了。
ランチは、新宿ノアビルの『響』でサイドメニュービュッフェ。メインを注文すると、サイドメニューが食べ放題になります。
メインは、税込1300円のこちらをご注文。(鰤りゅうきゅう丼・肉すき煮卵とじ膳)
サイドメニューはこんな。おでんに卵は、なしです(T_T)(天ぷらもあるけど、食べてない)
ソフトドリンクも飲み放題で、デザートも軽めだけどあります。時間制限がなく、のんびり出来て良かった。
夕方は、相方さんと新宿付近を10km徘徊ジョグ。疲労抜き&カロリー消費ね。
10.0km 52分5秒(av.5'13)
山手通りを中野坂上に上っていたら、日清のジャージ着たランナーとすれ違った。オークリーのジャージかは、見れなかったけどあの選手かな~?!?
明日からホノルルへ行ってきま~す。早めに現地に入って、暑さに体を慣らしバッチリ調整してレース走ります!!(本当は航空券が安いから(笑))
あー用意しなきゃ~( ̄O ̄)
☆今月の走行距離:53.6km
☆今月の食べ放題:3回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比-1.4kg