2014年 10月 07日
ハセツネまであと5日なので、しっかり帰宅ラン!
トレーニングも出来るの明日までだから、今日はしっかり目の帰宅ラン。コースは、いつもの浜松町~二子玉川で、キロ4分40秒以内を意識してラスト5kmはペースアップ。
13.7km 1時間01分33秒(平均4分30秒)
毎回の事だけど、帰宅ランだと最初10分(2km)がスピードが上がらないから平均ペースが下がる。。。かといって、帰宅ランでアップっていうのも変だしね~。
☆今月の走行距離:95.0㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:54.4kg←前日比-0.2kg