2014年 09月 14日
5kmタイムトライアルで刺激入れ!
家から5km(27分07秒)ジョグして、鶴見川サイクリングロードへ。ここは0.5km毎に距離表示あるから5kmがキッチリ走れます
9:30スタートで2.5kmの往復。タイムトライアルっていってもキロ3分40秒を目安なんだけど。。。
コンディションは、快晴、27℃で湿度はそれほど高くなく、帰りが軽く向かい風。
で、結果は・・・
5km 18分40秒(3.47-41-44-45-43)
う~ん、刺激バリバリ入ってるけど残念ながらタイムは超~イマイチ。1回も1km3分40秒切れず。これで楽ならいいけど、かなりいっぱいいっぱい(苦笑)そして、汗だく。
帰りも5km(28分15秒)ジョグで帰りました。
さて、これからホノルルへ行ってきます♪って、すでに到着機遅れにより遅延。。。
☆今月の走行距離:192.5㎞
☆今月の食べ放題:4回
☆今朝の体重:54.2kg←前日比-0.6kg