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相方さんと1km×5本インターバル走

アキレス腱の回復の為、オフだらけ日々を過ごしてます。確実によくなってはいるのでもう少しの辛抱066.gif今は、それより気管支がやられていてゼホゼホしてるのがシンドイ。。。そして、脚は浮腫みで靴下の後がくっきり
相方さんと1km×5本インターバル走_d0158621_235411.jpg
ソーセージみたいでキモい。

今日は今週初ラン。品川~神宮外苑までジョグ移動してから、相方さんのポイント練で1km×5本(レスト325mジョグ)のインターバル走。設定はキロ4分10秒。
自分は、リュックを背負ってぺーサーしました。
4.07-(2.06)-4.10-(2.03)-4.07-(2.06)-4.03-(2.01)-3.58-(1.58)
ラストは4分切れているから、なかなかいい感じかと思います。サロマが楽しみ♪

☆今月の走行距離:197.3㎞
☆今月の食べ放題:5回
☆今朝の体重:56.6kg←前日比+0.0kg
by km02027 | 2014-06-19 19:00 | トレーニング