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復活!!(8/11~24)

8月に入ってからあまり調子が良くなくて、8/11からこのblogを小休止してました。

やっと復活したので再開してみます!とりあえず休止中のメモ書きを。


8/11(日) 神宮外苑16周他29.5km(気温36℃)
072.gif昼:ウェスティン『テラス』(恵比寿)
8/12(月) オフ
8/13(火) 帰宅ラン10.4km 50分56秒
8/14(水) オフ
8/15(木) 帰宅ラン13.9km 1時間07分14秒
072.gif夜:『マンジャーレ』(お台場)
8/16(金) 帰宅ラン11.0km 58分53秒
8/17(土) 織田F
①1km×5インターバル走(4.10-(80)-4.10-(81)-4.09-(81)-4.05-(80)-4.05-(75))&アップダウン各2km
②8kmペース走(4.40)&アップダウン各1km
072.gif昼:『ジャックポット』(渋谷
8/18(日) 
『夕涼みマラソンin台場』2時間走 (30km2時間01分01秒)
072.gif昼:『ポジティブデリ』
072.gif夜:『オーブン』
8/19(月) オフ
8/20(火) 帰宅ラン12.7km 60分00秒
8/21(水) 織田F12kmペース走(4.00) 47分41秒
8/22(木) 帰宅ラン13.4km 1時間09分10秒
8/23(金) オフ
8/24(土) 世田谷公園10km走 46分37秒 &アップダウン各3km
072.gif昼:『元気な食卓』


☆今月の走行距離:400.1㎞
☆今月の食べ放題:10回
☆今朝の体重:54.2kg←増加してません
by km02027 | 2013-08-24 23:59 | トレーニング