たった17kmでフラフラに・・・

朝走ろうと思ったけど、なんか走れず008.gif昼は、お茶の水にある自然食ビュッフェ『あけびの実』でランチする予定だったのでその前に走らないと042.gif

時間の有効活用で、二子玉川からスタートして代々木で相方さんと合流し神保町まで走って、ランステでシャワー浴びてさっぱりしてからガッツリランチを食べる計画にしました006.gif

蒸し暑いなか10時55分に二子玉川をスタート!時間の余裕がないので、しっかりペースで066.gif
11km地点の代々木で相方さんから水もらえば足りると思って水持たなかったのが失敗でした026.gif246は、首都高が上にあって蒸し風呂状態、渋谷通過する頃にはかなりフラフラ。信号で止まるとなかなか走り出せない。でも、時間がない007.gif
最後はペースはかなり落ちましたが、代々木になんとかたどり着きました。ここまで11kmを51分30秒(平均4分40秒)

相方さんから水をもらって一気飲みしたら少し回復。ここからは、相方さんとゆっ~くり走って17kmを1時間24分33秒で走って神保町に到着。いや~、長かった042.gif

ランステで体重計ったら、51kg台まで落ちてました。
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そりゃ、フラフラになるか(^_^;)

シャワー浴びて、お茶の水まで歩いてランチをしっかり食べたらだいぶ復活049.gif


明日は、さらによい天気のなか荒川河川敷で30km走る予定ですが大丈夫なのか?リュックなくて、水あるし平気なはず011.gif

☆今月の走行距離:341.6㎞
☆今月の食べ放題:11回
☆今朝の体重:54.0kg←前日比0.4kg減
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by km02027 | 2013-07-27 10:55 | トレーニング | Comments(0)