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おふになりました。

木曜日は品川直帰dayなので予定ではとにかく30km走る&食べ放題のつもりでした。が、ちょっとバタバタで23時過ぎになってしまった(-_-;)なんでオフです。

サロマまでのトレーニング予定を再考しました。予定は未定ですが以下の通りです。

6/08 ランステ土曜朝練 +【更新】皇居15km(4分50→40→30秒)
6/09 【更新】たまリバー60㎞走(5分/km) 
6/15 30~40kmペース走(駒沢か外苑)
6/16 横浜月例マラソン(未定)
6/22 スピード練(インターバルとか)? + ランステ30㎞走
6/23 スピード練(インターバルとか)?
6/29 移動日
6/30 【レース】サロマウルトラ100㎞
7/07 富士山現地トレーニング

☆今月の走行距離:79.0㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:55.2kg←昨日+0.2kg
by km02027 | 2013-06-06 23:20 | つぶやき