お初コースでビルドアップ帰宅ラン

昨日はオフにして、レース1週間前の定番しゃぶしゃぶ食べ放題をしに渋谷『鍋ぞう』に行ってきました。
自分はレースないけど、相方さんのお付き合いで仕方なく食べ放題。たくさん野菜食べれたし、なかなかリーズナブルだし良かった060.gif相方さんは、これで完璧でしょう006.gif

脚もだいぶ回復したので、今日はチョイハヤ系帰宅ラン。浜松町~白金~恵比寿~三軒茶屋と初コースで、ビルドアップ気味に走り9.6kmを42分34秒(平均4分26秒)でした。

体が重くてスピードがありませんね・・・。そして、最後はフォームがバラバラ008.gif
2週間後のハーフに向け徐々にスピードつけたい所です。

☆今月の走行距離:331.2㎞
☆今月の食べ放題:9回
☆今朝の体重:56.8kg←また増加中・・・
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by km02027 | 2013-01-22 21:01 | トレーニング | Comments(0)