ランステ土曜朝練・新宿『隠れ房』・代々木公園10kmペース走

今日は、ランステ土曜朝練のサポートday。電車賃節約ランは筋肉痛の為、距離が短かい新宿~麹町まで3.5kmにしちゃいました。

土曜朝練は、雪の影響で神宮外苑ではなく皇居外苑でメニューを1km×6本のインターバル走に変更して行いました。担当したのは、キロ5分30秒の12人です。始めてのコースだったので1本目は少し早くなってしまいましたが・・・。往復ジョグ含め14.7kmでした~。

帰りも新宿まで電車賃節約ランで3.5km走って、『隠れ房』で食べ放題♪
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休日だと60分1,180円ですが、+200円で時間無制限になるのでそうしました。
焼き魚、ひじきなどの和食系でなかなか良かったです♪ドリンクバーはありますが、残念ながらデザートはありません。減量中なら誘惑がなくちょうどよいですな006.gif

食後は、相方さんと織田フィールドへ。が、雪で使えなかったので代々木公園で約10km(1.16km×9)ペース走のペーサーとして走りました。設定は4分30秒以内で、結果は46分05秒(5.14ー11ー10ー07ー06ー06ー04ー04ー02)でした。

全てコミコミで34.4km走り、体をたくさん動かしたのでトイレ小が大量で明日はまた体重減りそう♪ただ、まだまだ脚は筋肉痛で痛いです(/´△`\)

☆今月の走行距離:306.0㎞
☆今月の食べ放題:8回
☆今朝の体重:57.2kg←また少し減った
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by km02027 | 2013-01-19 09:00 | トレーニング | Comments(0)