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ビルドアップ風帰宅ラン

昨日は完全オフにしました。もちろん食べ放題もオフ。体調は、少~しアキレスがご機嫌悪い007.gif問題は、精神面でつくばで燃え尽きてしまったようですな042.gifまっ青太まであと6日あるから・・・

今日は仕事が遅めで21時42分に自由が丘目指してスタート。乗りたい電車に乗る為には、キロ5分以内が必須。重いリュックランだし信号あるし、楽ではありません。

結果的には、キロ5で走り始めラストは3分台まで上げられ11.1kmを50分43秒(平均4分35秒)でした。やるならやらないと!中途半端な感じだな~021.gif

そこまで寒くなくて走るには走りやすい気温で、アームは途中でおろして半袖スタイル060.gif
元気な小学生みたいな格好で走ってます006.gif

☆今月の走行距離:45.5㎞
☆今月の食べ放題:2回
☆今朝の体重:55.2kg
by km02027 | 2012-12-04 21:42 | トレーニング