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再び織田でインターバル走(1km×5本)

今日も品川直帰dayだったので早帰り001.gifせっかく時間あるので、ここに行ってきました。
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織田フィールド!トラックでインターバル走です060.gif金曜日は、空いてます。

メニューは、前回(11/3)と同じく「1km×5本(レスト200mジョグ)」。今回もつなぎジョグを短く。

結果は・・・
3.29ー(1.00)ー3.29ー(1.02)ー3.30ー(1.01)ー3.34ー(1.05)ー3.32ー(1.04)
ちなみに前回(11/3)は・・・
3.31ー(1.00)ー3.33ー(1.02)ー3.34ー(1.01)ー3.35ー(1.01)ー3.32ー(1.01)
若干だが前回よりパワーアップ049.gif30秒以内で走れたのは初071.gif

後半は、やはりかなりバテました007.gifただ、この苦しさに体を慣らせばレースでは楽出来るはず066.gif

帰りは、ダウンを兼ねて三軒茶屋駅までゆっくり5.3kmリュックラン30分して終了。

と、いう訳で計14.6km(アップ2.8km
、インターバル6km、ダウン0.5km+5.3km)走れました。

いいトレーニングが出来たな~006.gif

☆今月の走行距離:142.2㎞
☆今月の食べ放題:2回
by km02027 | 2012-11-09 19:48 | トレーニング