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急行電車に乗る為に頑張ってみた♪

ここ3日、大好物のかりんとうを我慢していたら体重が54.4kgになりました003.gif昨日、焼肉食べ放題したのに減るなんて気分が良いです006.gif
ただ、食べ放題のノルマ月10回は黄色信号002.gif

昼に20kmの自己ベストを調べていたら3月に75分台(昨日はほぼ78分)を出していたことが判明しドヨ~ンとしました026.gif
やはり、スピード不足066.gifだから退社は遅くなりましたが、帰宅ランは早いペースで刺激を!

大井町22時26分発の急行に乗る為には、しっかり走らないと乗れない状況でスタート。結果は、浜松町~大井町6.6kmを28分28秒(平均4分19秒)、ラストは3分39秒ペースでした。

電車は乗れたからスムーズに帰れました071.gifスッキリです060.gif

☆今月の走行距離:307.7㎞
☆今月の食べ放題:6回
by km02027 | 2012-10-22 21:53 | トレーニング