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相方さんと10kmペース走

湘南月例後、急いで渋谷に移動して前から気になっていたナポリピザ食べ放題の『MーSPO』へ行ってきました。

2時間制オーダーバイキングでサラダ・デザート・ドリンクもありで1,350円049.gif
ピザは軽めでモチモチ生地が美味しくデザートピザ含めて5種類食べちゃた011.gif
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デザートもグット006.gif
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かなり満足感高い食べ放題でした043.gifオススメ~060.gif

たくさん食べたからちゃんと走ります066.gif相方さんは午前中走ってないし・・・026.gif

お散歩して織田フィールド到着したらガラガラ~005.gif
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午後は、相方さんの名古屋前の追い込みトレーニングで10km4分30秒ペース走のぺーサー。

トラック25周を無口で走りました。2km毎のラップは、8.59ー9.00ー8.57ー8.59ー8.36で44分31秒で10kmPBを1分弱更新071.gifまだタイムのばせるね006.gif

アップとダウン含めて午後は18km、一日合計40kmで本日終了。

夜ご飯は、讃岐うどんで軽めでした012.gif

☆今月の走行距離:110.7㎞
☆今月の食べ放題:2回
by km02027 | 2012-03-04 15:00 | トレーニング